01
看到一個新聞唏噓不已。
日本一個29歲的青年離奇死亡了，為了搞清楚事情的真相，警方調出來了他生前的錄像。
在錄像中，大家發現一個很奇怪的現象，那就是這個年輕人從來不會笑，一直都是面無表情。
他無論是在工作當中，還是在吃飯的時候，他都好像在想事情，臉上沒有任何情緒的變化，甚至是在參加孩子生日Party的時候，這個時候應該高高興興地笑吧？
可是他依然還是面無表情，看不出高興的樣子。
為什麼呢？
因為他腦子裡每天都在想很多的事情，包括工作生活各方面的壓力、內心的擔憂、對未來不確定性的焦慮。
所以他對周圍所有好玩的、好吃的、值得慶幸的事情完全沒有感覺，一味沉浸在自己的世界裡。
於是大家找到了他死亡真相原因：
導致他死亡不是別的，而是想太多，憂慮太多，心臟出了問題，心理負擔過大心理勞累而死。
聽到這個小故事時，我很震撼。
我們常常覺得，身體上的勞累是導致疲憊的元兇，殊不知，心靈不堪重負，會引發更大的災難。
而“想太多”的人，在我們的現實生活中真的很常見。
我們辦公室有個同事就是屬於那種容易想太多的人。
發消息給老闆沒有得到及時回覆，她開始想：老闆是不是對我有什麼意見？我是不是工作上哪裡沒有做好？我會不會被老闆辭退？
內心一場大戲馬上開始上演……
孩子離開她上幼兒園她也開始想：孩子去到陌生環境會不會哭？能不能吃飽飯？衣服會不會汗溼？會不會生病？
甚至腦補出了孩子大哭不止而沒有老師管他的場景……
而實際上，很多事情根本不是她想的那樣，這樣的情況一般不會出現。
曾國藩有一句座右銘：物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。
很多事情我都沒有必要為了它而過分擔憂，只有把握每一個當下，才是最好的生活態度。
02
2018年，杭州市的一家機構對5萬人進行了一份調查統計，結果顯示：因為“想太多”而焦慮和困擾的人群，男性佔比為79%，女性為78%，男性重度焦慮人群佔比為3%，女性為2%。
而20歲到40歲的區間是一個因為“想太多”而焦慮的重災區。
他們都在想什麼呢？
這個月的工資還完房貸所剩不多，要是出現意外房貸還不上怎麼辦？繼而想到房子被銀行收走，繼而想到自己流落街頭，繼而想到……
老公最近對我越來越冷淡了，他是不是外面有人了？繼而想到離婚的官司怎麼打，繼續想到兩個人爭奪孩子的撫養權，繼而想到……
孩子沒能進一個好小學，他以後怎麼辦？繼而想到他以後都考不上好的大學，繼而想到找不到工作，繼而想到……
他們不能活在當下，小到一天之內的行程規劃，大到未來十餘年的人生路途，各種各樣的事情，都能成為他們想太多而憂心忡忡的理由。
可最後的結果是，現實的軌跡並未因我們的焦慮而改變分毫，但那些寶貴的“現在”，卻在長吁短嘆中悄然逝去，成為永不可追的曾經。
曾經有一個心理學家做過一個實驗，讓受試者把自己對未來的憂慮寫下來，投入煩惱箱裡，三週後再打開，發現超過90%的煩惱都沒有發生。
據統計，一般人的憂慮40%屬於過去，50%屬於未來，只有10%屬於現在，而92%的憂慮從未發生過，剩下的8%則是能夠輕鬆應付的。
正應了我們中國的那句老話：世上本無事，庸人自擾之。
為本就不會發生的事情，提前透支自己的心力，擾亂平靜的現在，這是我們犯過最愚蠢的錯誤。
桌子為什麼要寫這篇文章呢？
因為我對這個話題太感同身受了。
我以前就是這樣的人，和朋友出去品嚐美食，他們都吃的大快朵頤，我卻腦海裡都在想別的事情，開心不起來；
和家人一起外出旅行，他們都玩得很盡興，可是我卻因為一些事情難以釋懷，無法放下心來，無法去感知當下的美好。
即便是一件很小的事情，我也會受到它的影響，久久不能放下。
思想負擔很重，人也很疲憊。
記得創業的那段時間，我常常陷入對未知的焦灼當中，經常失眠，夜越深，腦子裡的負面情緒越多：
賬面上的錢越來越少了，能支撐到我把項目做起來嗎？每天有那麼多人創業失敗、破產，我會是幸運的那一個嗎？
盤算來盤算去，越想越悲觀，最後好不容易睡著了，清早鬧鐘一響，我剛睜開眼，那些沉寂了些許的思維又紛紛甦醒過來，重新在我的腦子裡活躍。
我無法控制地去想那些還沒有發生的事情，一遍一遍地在心裡預演，將自己拖進深淵之中。
每天上班的時候，我耷拉著頭，拖著沉重的步伐，有時候看著鏡子裡面憔悴的自己，會感覺很陌生。
後來，我看了大量的心理學書籍，也有刻意練習過，直到事業慢慢走上正軌，我的焦慮才緩解了許多。
每次我都會告訴自己，失敗了最壞的結果是什麼？
最壞的結果無非就是回到農村，重新過上種地插秧的農民生活，而我就是從那樣的環境裡面出來的，這有什麼好怕的？
既然最壞的結果我都可以接受，那我還有什麼好憂慮的呢？
還有，我漸漸會培養自己養成一種“放逐”的心態。
也就是說，這件事情我先不管，愛咋咋地，我先去逃避，暫時“自私”一下，等到了真正處理這件事情的時候，我再全力以赴。
03
關於如何不讓自己“想太多”，我還有幾個心得可以和大家分享一下。
1、學會享受不確定性
豆瓣網2018年的10萬份網絡問卷顯示，18到35歲之間，96%的人長期有焦慮的事情，其中54%的人每天都在焦慮。
導致焦慮的最根本原因，是因為我們的生命中，存在著太多的不確定性，所以我們一定要學會去享受生活中的不確定性。
電影《阿甘正傳》裡面有一句話很好，生活像巧克力一樣，你永遠不知道明天會得到什麼，而這種不正確定性，才是生活真正精彩的地方啊。
我再想想自己最焦慮的時候，總是在想著追求確定性。
那個時候我想著，誰要是能夠一萬塊錢一個月把我簽了，我一輩子都給他打工，現在回過頭來想想這種思想多麼恐怖啊？
人生如果什麼都確定了，那就真的沒有任何意義了。
2、永遠活在當下
先說一個充滿禪意的小故事：
小和尚問得道的高僧：“您得道前後有沒有什麼變化？”
老和尚說：“得道之前，我每天上山、砍柴、挑水、做飯。得道之後，我每天上山，砍柴、挑水、做飯。”
小和尚不解其意，這有什麼區別？
老和尚解釋說：“不同，得道之前，我每天砍柴的時候想著挑水，挑水的時候想著做飯，做飯的時候又想著砍柴。
得道之後，我每天砍柴的時候只想著砍柴，挑水只想著挑水，做飯只想著做飯。活在當下之後，又是人生的另外一個境界”
專注於當下的事情，感知當下的美，這就是得道。
我一直覺得大人可以向小孩子去學習，
比如我6歲多的小侄子，有一次，他和鄰居家的孩子吵架了，當時哭得很兇。
我還以為他整個下午都會悶悶不樂，沒想到才過了一會兒，他倆又開心地玩了起來，彷彿那些不愉快從來就沒發生過。
而且晚上睡覺的時候，小孩子也總是睡得特別快，因為他們不會想太多，不像大人一樣把煩惱都拿來反芻一遍。
小孩子真的就是活在當下最好的榜樣。
3、堅信“做好眼前的事，未來一定會有美好的事情發生”
這不是什麼油膩的雞湯，而是實實在在的道理。
因為過多憂慮過去和未來是沒有用的，只有把手頭的事情做好，不斷積累經驗，提升自己，未來就一定會有好的事情發生。
我很喜歡一句話：不是看到希望了才去努力，而是努力了才會有希望。
生命走到哪一個階段，都該喜歡那一段時光，在那一個階段去努力，順生而行，不沉迷過去，不憂心未來。
不必急著要生活馬上給予你答案，只要你一直堅持做好眼前的事情，生活的美好，總在你不經意的時候，盛裝蒞臨。
不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往，就是最好的生活觀。
最後用《修煉當下的力量》的一段話結尾吧：
為什麼當下是最寶貴的事物？
因為它是你唯一能擁有的。
你的整個生命就是在這個永恆的當下之中展開的，而這個永恆的當下也是唯一不變的常數。生命就是當下，我們的生命沒有一刻不是在當下。
我們要的就是此時，此地，此生。
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