幾年前，有個朋友心情一度悲觀，開始變得不自信，對自己充滿了否定，對生活的壓力有些負重。她的老公經常在外地，孩子正在上大學，只剩她一人在家，沒有什麼事情可做，估計寂寞的緊了，有些抑鬱的傾向。
由於所有的朋友都很忙，大家即使偶爾見面，也是時間匆匆，這個朋友也剋制的挺好，朋友們也沒有發現她有什麼異常。而我的時間很彈性，上午都在家裡。幾乎每天那個朋友都會到我家裡來，我想大約她也是不想沉浸在心情不好的怪圈裡，想找人說說話吧。
本來就關係一直很好，從小到大都愛在一起玩耍，在孩提時期就在一起瘋，一起經歷青春期，分享彼此的秘密，應該說，互相幾乎沒有什麼秘密。各自了解對方就像認識自己一樣，只看表情就明白對方的心情。直到成家後還是這樣來往，兩家人都熟得不能再熟了。這樣一起走著處著幾乎就是半輩子。
對於每天湊在一起我也是很開心的，大家經常在一起說說笑笑，時間過得很快，心情也會輕鬆許多。人其實什麼時候都不能少了陪伴，家人，愛人，朋友，有了訴說的對象，就有了可以傾訴的話題，心裡的不悅，難受，或者家長裡短以及苦悶，都像倒豆子似的一概傾訴出來，心情就會好許多。
剛開始的時候，感覺到她的負面情緒有點多，還經常勸說來著，可是當人一旦陷入到某種情緒當中，走到那個執拗的境地時，真是九條牛都拉不回來，難，太難了。她每天都心情壓抑，我每天都在勸說，等到她回家的時候心情會好一點，而我也鬆了一口氣。可第二天又依然故我，久而久之，自己對於她的來訪都開始害怕起來，心情也會不由自主的緊張。
我開始變得很累，而她也感覺到自己給我帶來的困擾，也很內疚卻無奈，也在儘量減少來我家裡的次數和時間，想方設法給自己找點事情做，來減少思想壓力。她除了上午來我家，下午儘量找別的事情來轉移注意力，晚飯後開始運動，鍛鍊，走路，堅持了一段時間後在朋友的幫助下又重新找了一份工作來打發時間，在新的工作裡又結識了新的朋友。新的朋友也是有閒暇時間的又愛逛街的人，於是我的朋友除了每天上班，有時來我家裡，有時和新朋友一起出去逛街，有時和老朋友聚會。然後又每天堅持運動走路，充分轉移了注意力，把時間安排的滿滿的，忙的沒有時間想來想去，漸漸地一切都朝好的方向發展起來，很快就恢復了年輕時期的狀態，現在過的非常好。
朋友針對自己的情況，用了最適合自己的方法來解壓。看到她走的這一段辛苦路程，明白人有負面情緒是正常的，怎麼對待這種情況是重中之重。
在心情壓抑的時候，要想辦法疏解，千萬不要累積，想辦法讓這種不良情緒散去，身體累了去休息一會兒，心情不好給自己放個小假，看看外面的景色，感受一下溫暖的陽光，讓陽光照進心房，每一天都是一個新的開始。
