人們常說“生命在於運動”，可見運動的重要，可大多數人不知道，運動與情緒之間還能有密切的關係。
對於一個人來說，運動固然重要，但情緒管理的重要性絲毫不亞於運動。
生活中，真正能做到讓情緒聽話的人很少很少，別人輕視你，你是不是很不高興？別人罵你，你是不是怒火中燒？看到不講道德的人，你是不是氣憤難忍？親人去世？你是不是悲痛欲絕？一件事沒有辦成，你是不是遺憾萬分？做錯了事情，你是不是愧疚難當……
百病始於不良情緒，常常處於不良情緒中，你會感到胸悶、身體沉重、頭昏眼花……
人活著，離不開呼吸，而健康與否，則取決於氣血和經脈通暢與否。不良情緒會直接導致人的氣血瘀滯、經脈淤堵，會嚴重影響健康。
許多人處在亞健康狀態，渾身不舒服，可去醫院查有沒毛病，這就是典型的氣血瘀滯、經脈淤堵現象，其根本原因，就在於不良情緒在體內積壓過久所造成。
如何消除不良情緒？
方法有很多，打坐、冥想、站樁……凡是與修行有關的方法，都不失為是消除不良情緒的好方法。
也許有人說，打坐、冥想等是不是太過複雜，一時半會兒學不會？不，恰恰相反，非常簡單，瑞一先生向大家分享過很多這方面的心得和經驗，在以後還會繼續分享，只要大家看了以後善於領悟、勤於實踐，則都可以掌握。
今天我們分享一個與修行無關的消除不良情緒的方法，更是簡單，那就是跑步。
跑步很費力氣，還會出汗，好！這正是在釋放你的不良情緒，你千萬要注意：跑步的時候，不要怕出力、不要怕出汗，這是一件非常好的事情，對於人的身體來說，任何貴重的藥都比不了。
通過運動，來釋放壓力、擺脫壞情緒， 不是沒有科學依據。適量運動能夠分泌讓人快樂的多巴胺，讓你開心地燃燒脂肪。
你有沒有這樣的感受：在跑步時，你什麼都不想，心裡沒有雜念，很清靜？你是不是還有這樣的感受：跑完以後，你是不是特別自信，精神抖擻、氣宇軒昂？
對，任何人都會有這樣的感受。這就是跑步的魅力。
因為通過跑步，你的不良情緒被釋放，經脈被打通，氣血流動順暢。
專注地、心無旁騖地邁開大步跑吧！每天堅持，你會有意想不到的收穫。
