一年當中，夏季最炎熱、陽氣最盛。這個階段，最適合人補充陽氣、祛溼、驅寒。但如果行為不當，也是最容易虧損陽氣的季節。
日常生活中，人們在夏季常有以下幾種不良行為，極容易造成陽氣虧損，希望大家儘早改掉：
露腳踝
夏天人們喜歡穿船襪、拖鞋，這樣會更涼快一些。如果在家，很多人不僅不穿襪子，可能連鞋子都不穿。其實，這些做法都要不得。因為它們都會造成一個問題——腳踝裸露。
很多人知道腳是人體的“第二心臟”，卻不清楚腳踝也非常的需要保養。三陰穴是肝臟、脾臟以及腎臟三陰經的交匯處，而這個穴位正好在腳踝位置。若經常按摩這個穴位，可以起到改善氣血的作用。
但如果經常把腳踝裸露在外，就容易造成體內陽氣虧損，尤其是現在天氣這麼熱，大部分人都是呆在空調房裡，這種陽氣的虧損就會 更加嚴重。
吃生冷食品
夏天的冷飲、冰鎮西瓜、冰啤酒之類的，都是人們的最愛。如果偶爾吃一些，對身體沒什麼影響，畢竟身體能夠自我調節。
但經常吃這些食物，對身體的影響還是比較大的。首先，會刺激腸胃，因為腸胃喜溫不喜涼，這些生冷食物容易刺激胃粘膜，極容易引起人體腹瀉、腹痛等反應。除此之外，這些生冷食物還會使得人體的陽氣減少。
因此，勸大家不要貪圖一時的涼爽，而把身體給搞壞了。畢竟，陽氣不足容易生百病。
熬夜、酗酒、吸菸
這三個問題算是老生常談了，每年、每月、每天都在講，但真正能改掉的人寥寥無幾。如今不像過去，以前夜生活比較單調，可能大家也就在家看看電視，或者聊聊天就早早睡覺了。現在各種夜店、網吧、燒烤攤，讓人們流連忘返，尤其是年輕人，熬夜已經成了家常便飯。殊不知，熬夜是最虧損陽氣的一種行為。
還有菸酒的問題，也是最常見的。不管是為了應酬，還是為了緩解心理的壓力，很多人都有吸菸酗酒的習慣。這兩種行為，和熬夜一樣，都是人體陽氣越來越少的“罪魁禍首”之一。
結語
夏季看似炎熱、陽氣最為旺盛，但如果人們不改掉這些不良習慣，陽氣不僅沒辦法得到補充，還會加快流失速度。為了自己的身體健康，希望大家能夠重視這些問題。
除此之外，大家若想在夏天多補充陽氣，也可以選擇曬背。不過，一定要量力而為，一旦身體出現不良反應，則應該立即停止。
如果大家還有什麼和健康相關的問題，可以在下方留言，我看到後會一一給予答覆。
