文 | 田心
來源：有書（ID：youshucc）
婚姻裡，讚美越多幸福越多，鼓勵越多感情也才越濃厚。
回憶一下，在最近一週你對丈夫說過這樣的話嗎？
“你怎麼一個月就掙這麼點工資。”
“你怎麼連地都擦不乾淨，每次做家務都做不好。”
“你什麼時候才能像同事的老公一樣，上下班可以接送孩子。”
面對另一半的行為沒有達到你的預期，你習慣碎碎念，看什麼都不順眼，甚至極盡打壓、暴跳如雷。
有人說，最糟糕的婚姻關係就是對另一半的指責和貶低。
感情本就是兩個人的事，在自己身上找原因，比指責對方更能得到另一半的友好回饋。
你在婚姻裡期待什麼，就會得到什麼。又或者說，你給予什麼，就會回饋什麼。
一份有溫度的婚姻，需要溫情的語言，更需要兩顆互相欣賞和彼此接納的心。
指責和貶低對方，是婚姻的毒藥
最近，電視劇《以家人之名》熱播，劇中凌霄的母親陳婷一度成為微博熱搜人物。
陳婷渴望富裕舒適的生活，可是她依靠自己的能力又無法獲取這種生活。於是，便把所有的責任都甩到丈夫身上。
她埋怨丈夫不能掙大錢，不能給她想要的生活，而丈夫則怪妻子愛慕虛榮，兩個人每天爭吵不斷。
其實，兩人之間的婚姻模式像極了現實中的很多人。
消極對立、互相指責的婚姻關係，只會在壓抑和失望中越來越冷漠。
婚姻裡最忌諱的就是做彼此的“差評師”。
試想一下，如果是你被另一半數落和指責，是不是心情也會變得特別糟糕？
埋怨和抱怨，都是消極的心理暗示，會讓另一半產生自我懷疑和自我貶低的情緒，讓婚姻狀態陷入負面循環。
從最親密的人那裡得到的打壓最讓人忍受不了，也最傷一個人的自尊。
兩人之間如果缺乏最基本的良好溝通，久而久之，感情也會越來越疏遠。
你在婚姻裡期待什麼，就會得到什麼
心理學中，有一個名詞，叫“皮格馬利翁效應”。
皮格馬利翁是希臘神話中的塞浦路斯國王。他性格孤僻，因為擅長雕刻，就用象牙雕刻了一座滿足他所有美好想象的女子塑像。
日子久了，他竟對這座塑像生出愛慕之情來。愛神阿芙洛狄忒被他打動，賜予雕像生命，並讓他們結為夫妻。
由此，人們把由期望而產生實際效果的現象稱作“皮格馬利翁效應”，也稱“期待效應”。
到婚姻中，你期待什麼樣的婚姻，就會得到什麼樣的婚姻。
好男人都是被誇出來的，要想讓另一半更好地愛你，讓他感到被欣賞、被尊重，才能激發他的責任感和成就感。
《做家務的男人們》中，袁弘對張歆藝十分寵溺，羨煞旁人。
袁弘給張歆藝做各種美食，時不時地誇讚老婆非常漂亮，還在她生日時召集朋友聚會，找人幫忙給張歆藝要到最喜歡的明星的簽名照，給她生日驚喜。
很多人都覺得張歆藝“二婚”嫁給了一個好老公，是上輩子修來的福分。
有一次，張歆藝在節目中分享了她的愛情保鮮秘籍：好男人是誇出來的，不是罵出來的。
而她也是這麼做的。
吃到袁弘親手做的飯菜，雖然不太好吃，但也特別配合，一邊滿臉幸福地吃著，一邊誇讚老公的手藝；
到了袁弘生日，雖然張歆藝不喜歡老公騎摩托車，但還是給他買了他最喜歡的頭盔；
節目中，張歆藝隨口就能說出老公的十個優點：溫柔、孝順、陽光等等。
張歆藝的鼓勵和尊重，換來了袁弘的寵溺和愛護。
那些只有冷臉和嘲諷的婚姻，只能成為兩個人的圍城。
相互肯定、不吝表揚，才是婚姻最堅固的堡壘。
席慕容曾說過：
“結婚不是從此只有兩個人面對面，結婚應該是兩個人牽手共同面對這個世界。”
我們每個人都需要從婚姻中獲取能量。
互相尊重、鼓勵和欣賞，會給婚姻注入能量，讓彼此從婚姻中獲得幸福感和歸屬感。
為了維持良性的婚姻關係，不妨試試以下幾點：
主動去打破負面情感標籤
我們都喜歡給人貼標籤，在情感關係中更是如此。
可是，如果在對方身上貼了太多的負面標籤，你就會主動忽略對方的優點和美好，看到的都是對方的缺點和糟糕。
久而久之，情感關係自然被負面評價所負累。
就像電視劇《三十而已》中，鍾曉芹給陳嶼貼上諸如“愛魚勝過愛自己”“結婚只是為了安家”“不想要孩子”的負面標籤，每次發生矛盾，鍾曉芹都在這些負面標籤的遮蔽下自動忽略陳嶼的好。
最終，兩人情感破裂，步入離婚的境地。
後來，多虧陳嶼弟弟的解釋，鍾曉芹才知道老公不是那樣的人，而是一直對自己充滿愛，只是老公不善表達，自己沒有接受到而誤解了對方。
此後，鍾曉芹開始用積極標籤去看陳嶼，兩個人的關係漸漸緩和。
所以，不用消極標籤，而是學會用積極標籤，兩個人的關係才能正向發展。
重建喜愛和讚美的溝通模式
看過這樣一個研究實驗，研究人員觀察夫妻的交流模式後，5分鐘內就能預測出婚姻的走向，預測準確率高達91%。
這些研究人員預測出未來離婚的夫妻雙方有一個特點——他們在日常生活的溝通中會輕易被對方的消極情緒和負面想法所壓倒。
但其實這些人最開始的婚姻模式不是這樣的，他們會彼此鼓勵、互相理解。
婚姻關係在於兩個人的經營，改變互相指責和埋怨的相處模式，重建喜愛和讚美的溝通模式，才能讓兩個人沐浴生活的風雨依然攜手前行。
塑造而非改造，更能激發他的溫情
生活中，很多女人抱怨老公不懂體貼也不懂溫柔，直言相告，得到的往往是丈夫的一臉冷漠或者“我就這樣”的無情反駁。
每個人都有自己的性格特質，也都希望被尊重和接納。
當你越來越想改造別人，對方對你改造他的言行越來越排斥，最後只會適得其反。
接納和引導，才是最好的溫柔。
結婚前，陳小春是個性十足的“山雞哥”，結婚後，陳小春妥妥變成了妻兒奴。
這其中，也少不了應採兒的適時引導。
在節目中，陳小春對兒子很兇，讓他走快點。
應採兒知道那是老公的本能情緒流露，於是溫柔地說道“他腿短，走不快嘛”。
在應採兒的影響和引導下，陳小春變得越來越溫柔，每次出現在妻子和兒子身邊，都是滿眼的愛和溫情。
婚姻中，以柔克剛比以硬碰硬，更能贏得對方的共情。
都說，一個成功的男人背後，有一個支持和欣賞他的女人。
以欣賞的眼光塑造老公，而不是用指責和嘮叨的方式改造老公。
讓他先成為更好的“自己”，才能心甘情願成為你眼中更好的丈夫。
《在家庭中共同成長》一書中寫道：
“若想婚姻成功，絕不只是找到一個合適的配偶，你自己也要成為一個合適的配偶。”
婚姻中最重要的，莫過於這兩個字：經營。
平等、尊重、親密的情感關係，才不會在歲月的打磨中越發陳舊。
好的感情，不是兩個完美的人在一起，而是兩個人在一起之後，學會用包容的眼光，欣賞不夠完美的彼此。
懂得欣賞對方的好和不好，不嫌棄、不指責，學會包容和成全，才能互相點亮餘生。
指責和改造，不是愛；欣賞和引導，才是愛。
所以，請不要吝嗇你的讚美和鼓勵。
婚姻裡，讚美越多，幸福越多，鼓勵越多，感情才越濃厚。
點亮“在看”，願得一人心，白首不分離。
