對於大部分有健康意識的人來說，可能會考慮到通過飲食來改善自己的身體健康。有的人為了減肥會適當地控制自己的飲食，有的人為了自己的心臟健康也會刻意地控制自己的飲食。不知道大家有沒有想過通過飲食來調節自己的甲狀腺健康
甲狀腺跟身體其它的部位一樣在體內發揮著及其重要的作用，甲狀腺是您身體最重要的部位之一。
如果甲狀腺出現問題，體重也會緊跟著急速下降，食慾也會受到一定程度上的影響。很多時候我們日常生活所吃的東西對於甲狀腺的健康也十分重要
1：薑黃
薑黃不僅僅可以讓大家的食物變得更加美味，而且也能為甲狀腺姜提供一定的能量來源。黃含有一種叫做薑黃素的化合物。而且根據實驗生物學和醫學雜誌的一項研究，薑黃素可以幫助阻止甲狀腺癌細胞的形成。更重要的是，如果用薑黃刷牙，更有美白牙齒的功效。
2：菠菜
綠葉蔬菜對身體的健康有一定程度的好處，菠菜就是其中一種，適量地吃點菠菜對於甲狀腺的健康十分有效。根據國際雜誌的一項研究表明鋅缺乏與甲狀腺功能減退之間存在直接聯繫。大家知道哪些含鋅的綠色蔬菜?菠菜就是其中一種，菠菜是甲狀腺患者最佳的選擇。
3：海軍豆
一項研究發現碘含量高的食物可以幫助保持甲狀腺激素水平的平衡，大多數豆類中含有碘元素，海軍豆是對於甲狀腺的健康十分有益，在每一杯中，海軍豆含有約60微克的碘。
4：糙米
發表在“國際內分泌學雜誌”上的一項研究發現，飲食中硒含量與甲狀腺健康狀況之間存在顯著的聯繫;。硒是一種天然存在的化學元素，有助於平衡甲狀腺激素的產生，而糙米恰恰滿足了甲狀腺的需求。
5：巴西堅果
巴西堅果的硒含量也很高，根據發表在“美國臨床營養學雜誌”上的一項研究，每天只吃兩三顆巴西堅果一定程度上更有利於甲狀腺的健康!
6：葵花籽
像巴西堅果和糙米一樣，葵花籽也富含硒。大家可以選擇帶一包葵花籽放在自己的辦公室，偶爾吃點，甲狀腺更健康。當然，不能過量地吃太多，否則容易起反作用。
