說到谷維素，很多人都不太瞭解，只知道維生素，其實谷維素也是身體所需的一種營養物，只是需求量沒那麼大，不過也是必需的物質。谷維素主要是從米糠油中提煉出來的，所以會將它稱為是提取型營養素。
我們一般所食用的谷維素都是直接購買，價格也不貴，幾塊錢就能買到一瓶，適當的吃點谷維素，對身體來說，好處不少，可以解決不少的麻煩事。
適當吃點谷維素，身體可收穫到哪些好處？
谷維素一直被認為是失眠者的必備品，主要是因為它對於神經調節有很好的幫助，而失眠的人主要就是因為神經出現問題，每天所面對的事情比較多，導致神經出問題，其實就是想太多，就經常睡不著覺。谷維素是可以緩解緊張的情緒，神經舒緩下來，入睡也就快了。不過不建議大家經常吃，吃多了也會有副作用，需要根據大夫的囑咐服用。
因為谷維素對於神經調節有幫助，所以一些有抑鬱的人群也是可以適當的服用，現代人出現抑鬱的人群，還是比較多，主要是工作、生活的壓力大，內心得不到釋放，比較憋屈，久而久之就會出現問題，此時可以吃點谷維素，舒緩神經，若是情況還得不到緩解，就需要尋求專業人士的幫助，不要自己在那拖著。
特別是更年期的女性，需要多注意點，可以補充點谷維素，這個時期的女性，經常會出現暴躁的情緒，精神狀態不太好，谷維素是可以幫助改善，緩解身體的不適。
谷維素對於女性來說，也是不錯的一種營養素，有一定的美容養顏作用，適當的服用一些谷維素，能夠調節內分泌，提高身體的代謝力，對於黑色素也是有一定的抑制作用，黑色素的減少，皮膚也會更好，彈性有所提高，使得皮膚更有光澤感，臉上的狀態也會更好。
而且因為對內分泌的調節有幫助，體內的代謝力提高，能夠改善血管的健康，促進血液的流通，幫助稀釋血液，血液流通的速度增快，可以降低血脂以及血糖，流通速度加快，心血管問題出現的幾率也會降低，建議中老年人可以適當的服用一些。
谷維素的好處確實不少，但不要服用太多，若是過多的服用，也會加重身體的負擔，容易造成體內的營養素增多，可能會出現脫髮、噁心、頭疼以及肥胖之類問題，所以要少吃，適當的補充。
在補充谷維素時，除了直接購買，還可以通過食用粗糧，就是多吃點小麥、燕麥以及其他一些粗糧，這種方式比較安全，在補充谷維素的同時，還能補充其他的營養物。
總的來說，谷維素對身體的好處不少，建議大家可以適當的服用一些，特別是那些偶爾睡不著覺，或者是近期精神不太好的人可以吃點。不要過度的補充，避免增加身體的負擔，造成一些不利的影響。
