對於一個人的身體來說，最怕的是氣血不足，大家想擁有一個好的身體，最基本的就是要氣色好，反之，如果因為氣血不足所帶來的各種健康問題，也會時常困擾大家。
尤其是女人在40歲以後，各方面的身體機能處於下滑階段，氣血運行慢慢的處於較為緩慢的狀態，而且，整個代謝功能也開始逐漸下降，是很容易造成氣血不足的。
很多的朋友時常會發現，臉色會隨著時間的增長而開始暗沉，甚至是發黃，去醫院檢查血液，但是指標一切又很正常。在中醫學上認為，這是因為女性氣血不足的現象，這同樣會造成多種疾病開始慢慢形成。
測一測，這6個症狀是氣血不足的表現
一、頭暈耳鳴
大腦的運行是需要充足的氧氣，以及氣血的補充，這其中會有經血和精氣之間的相互轉化。若長時間因為氣血不足，不能夠及時對大腦的血液補充，會出現頭暈耳鳴。
二、面色枯黃
大多數人的正常皮膚會有著白裡透紅，還富有光澤，這些都代表著氣血充足。反之，如果皮膚粗糙，沒有光澤，開始出現長斑，這會代表身體因為氣血不足而導致的狀況。
三、頭髮乾枯
誰都想擁有一頭秀髮和柔順的髮質，但是氣血都有不俗表現，常常會帶來頭髮乾枯，甚至是發黃開叉。
四、睡眠變差
大多數正常的睡眠應該是呼吸均勻，入睡時間很快，中途不會驚醒，氣血不足往往會造成入睡困難，就算入睡也無法進入到深睡眠狀態。
如何有效調理氣血不足?
大多數的人會以為，在生活中只要注意一定的飲食規律，不要經常熬夜，就會有一定的好轉。但是想要調理好氣血不足的問題，僅僅只是通過規律的作息和科學的飲食，是沒有辦法從根本解決問題的。
只有加上有效的食療來幫助日常的改善，才能夠從源頭去解決，因為氣血不足所導致的各類問題。對於氣血補充，中醫上倒是有一種經常所用的調理方子。
玫瑰桑葚蛹蟲草茶出現在中藥書上，已經有很多年的歷史。它是指阿膠，重瓣紅玫瑰，大棗，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹蟲草共同熬製的養身滋補茶飲。
重瓣紅玫瑰味甘，性平，能夠有效的補脾幫助提氣，改善人體機能。對於失眠多夢的可以通過茯苓的補充來調整，每個都能很好的發揮它的功效。
調理宮寒6大招
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
備孕先暖宮，調理宮寒6大招
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24°的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不在少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6、修身養性，不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。
“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。
