霜降是秋天的最後一個節氣。每年的10月23日前後太陽運行位置達到黃經210°的日子為霜降。
霜降時節，氣溫變化劇烈，晝夜溫差增大，應注意保暖，適當體育鍛煉，以增強體質，可以選擇登山、散步、打拳等戶外運動。
由於天氣乾燥，應注意補充水分，食用梨、蘋果、柿子、百合、山藥、藕、荸薺等生津潤燥、清肺化痰的食物，少吃辛辣、涼性食物，可以適當食用雞、鴨、牛、羊肉。
資料來源：王佳編著,中國紅讀圖時代 二十四節氣[M].黃山書社,2013,06:144.
更多健康養生知識歡迎評論留言或私信諮詢！
讓養生變日常，微慈，你身邊的養生專家！
分享到:
