有很多和我一样的年轻人，经常坐在大大小小的屏幕前切换着生活模式，由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长对我们脖子很不好，还没走向人生巅峰呢，颈椎就已经开始发起警告了。有时候稍微转一下头，就听见响声。
唉，脖子疼，要断了，怎么办？
首先，你要知道为什么会得颈椎病。
因为我们长时间日复一日地用错误的姿势去学习，工作甚至包括睡觉。不知不觉就是让我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，我们一定要保持正确的坐姿。有一句话说的好，我们应该坐有坐姿，站有站姿。我们平时用电脑的时候头不要前倾，不要耸肩！刚开始可能比较累，后面之后，你会形成习惯。
2、久坐，缺乏适当休息一直坐着长时间保持一个姿势，你脖子不疼谁疼。伏案工作1-2小时要起身活动下身体及颈腰部，坐在椅子上也可以做2分钟的伸懒腰的动作。
3、键盘的位置摆放不当，一定要将键盘放到正确的位置才可以的。
4、缺乏日常锻炼，平时没事的话，可以约上朋友去逛街，这也是一种方法哦。
5、起身慢慢抬头、低头、左右扭动脖子，有的颈椎会产生巨疼，无法扭动，可以五指并拢进行拍打揉捏酸痛部位，快速缓解局部肌肉痉挛，促进血液循环。
6.睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。
讲了这么多，也主要是想让我们朋友知道，长时间久坐的话，可以伸伸懒腰，左右活动两下，用一只手扶住头往后靠，这些都是有所缓解的，关注或点赞小编，更多健康小知识，分享给大家，会有惊喜哦！（想了解其他药材或健康小知识，请移步到小编主页）
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