一、內向自卑社恐終將成為與人交往的屏障
我認為常感孤獨的人分為三個級別。
- 初級——內向
人的性格本身就分為內向跟外向，其實他們都願意與人交流，只是外向的人能說會道更偏向自來熟。而內向的人初次見面容易害羞不好意思，熟絡之後，也是能加入話題中心的，社交中他們屬於慢熱而已。
- 中級——自卑
自卑就比內向嚴重了，沒有哪個孩子生來自卑，家庭原因或者早期的一些不好的經歷，在心中留下了陰影進而導致了自卑。自卑的人大多是討好型人格，社交時總把自己定義為低人一等的級別，總是怕別人不高興，也很難張口拒絕別人的要求，慢慢也就成了別人眼中的老好人。
其實不然，自卑的人渴望融入集體，也渴望被人關心，但他們總覺得像自己這樣的人不值得，於是只能採取委曲求全的方式融入集體，犧牲個人利益，滿足別人的需求。
- 高級——社恐
尚且不說自卑的人能不能真正很好地融入集體，談及社恐，自卑真的不值一提。社恐即社交恐懼症，整個社會對他們來說都是唯恐避之不及的存在，就好比大海上飄著一直孤零零的帆船，對船上的人來說，出了這隻船，無從下腳，充滿危險，瑟瑟發抖。
這是很可怕的想法，然而這樣的想法卻不容忽視。因為害怕，他們不敢與人交流，牴觸肢體接觸，拒絕出現在公共場合。社恐常常伴隨著強烈的身體反應，一旦走出房門，就感覺自己暴露在了全世界的目光下，身體不自覺僵硬;課堂、會議等場合需要發言，下意識嚥唾沫，語無倫次，邏輯不清……只有獨處才能讓他們放鬆下來，這時又會感到孤獨，惡性循環。
二、不得不社交，又不能社交，該怎麼辦？
1、轉移注意力
當你到達一定的極限時，不需要再強硬地讓自己去社交了，過度反而適得其反。這時候放鬆自己，做點自己喜歡的事，讀讀書、聽聽音樂、做做運動都是可以的，不要讓社交成為負擔。
2、調整心態
邁出第一步沒有那麼可怕，你不去跟別人交流，別人為什麼要主動來找你呢？就像你不敢主動開口一樣，別人也會不好意思。學會主動挑起話題，懂得傾聽，適當發表自己的看法，你會覺得其實跟別人聊天很舒服。
3、增拓寬識面
社交社交就一定要交流，多關注實事娛樂八卦等，做到聊天時有話可說，有事可講，只要引出一個雙方都感興趣的話題，接下來的就順利成章了。
4、正確認識社交關係
除了親人，沒有誰是誰的誰，所以沒必要完全讓自己處於下等，呼之即來揮之即去，相遇即是緣，緣分一到，便是過客，對方又不是上帝。永遠要記住，在社交中如魚得水的，永遠不是老好人，學會拒絕又何妨。
臉皮厚點兒，奉承好話謹慎聽，傷人壞話選擇聽。遇事求助於人事半功倍，別人求助合理拒絕減輕負擔。(這裡不是讓大傢什麼事都要去找人幫忙，也不是別人什麼事都要強硬拒絕，自己要有底線，把握好一個度)。
最後希望大家能慢慢克服自身的不足，勇敢地面對社會，達到自己預期的目標。
