最近有一个说法很流行：情绪，是一种最新的癌症。
阿兰是一个二线城市职场女性，她的经济条件很好，衣食无忧，可却毫无征兆地患上了癌症，令所有人措手不及。
去看心理治疗师，治疗师问她这辈子最大的心愿是什么？
她只回答了一句：
“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女生活在一起，不用很久，几个月就好。”
原来在生病前，阿兰一家人一直和公婆合住，婆媳矛盾很大。她和丈夫提过想搬出去住，可最后却不了了之了。
她只能告诉自己“算了，忍一忍就过去了”，这一忍就是两年，直到癌症被发现。
多年累积在心头的压抑、沮丧和焦虑，你自己可能都忘了，但你的身体永远会记得。
有调查显示：
- 夫妻之间经常出现情绪问题的一方，死亡率比常人高出一倍
- 亲子关系不健康导致的情绪问题，会让死亡率增加50%
你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤，都会弱化你的免疫系统，进而转变成失眠、头痛、胃病、痛风，甚至是癌症来伤害你。
有一种银行叫做情绪银行，而脾气就是你在里面欠的债。
- 如果你每天都在为各种事情忙东忙西，感觉身体和情绪被掏空，想要改变却无能为力
- 如果你太过在意别人的眼光，人前欢乐人后丧，面对冲突只想着“忍一忍就过去了
- 如果你总是找不到自己的价值，特别害怕别人否定你，不敢做任何出格的尝试
那么，这些你掩埋的情绪，终有一天会变成你的脾气，爆发出来，伤人三分自伤七分。
1
别让你的爱，成为你的债
如果无法管理好自己的情绪，我们就会像一颗随时可能引爆的炸弹，把身边的人炸得遍体鳞伤：
那些原本对我们好的人，却被伤得最深；那些原本能帮到我们的贵人，最终却变成了仇人。
最可怕的是，那些原本是我们的错，你却觉得都是别人的错。
前些时候，一位女高管Amy和我聊天，还没寒暄几句，泪水就夺眶而出：
“我工作收入高，承担了家里大部分的支出。他父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管，我对他付出了那么多，可他对我却越来越冷淡，我们唯一的沟通就是吵架。”
从这段描述中，你听出什么问题了吗？
Amy所有的句式都在描述“我付出了什么……我承担了什么……”，一直在表达自己的不容易和牺牲感。
而这背后隐藏的意思是：我希望自己的付出能得到对方同等的回报。
Amy的情绪模式，在心理学上称为
“债主模式”：很多时候，我们认为做很多事就是对家人爱的表现，这本身无可厚非。但如果每次付出，都觉得对方应该回报自己，这便是在向他人放债。
在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔。
我们之所以在亲密关系中，总是感到很委屈，就是因为我们总觉得是“对方欠了自己”，而忽略了，每个人对于问题的处理方式其实都是不一样的。
“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。
没有人，想在亲密关系中成为欠债的人，即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人。
想清楚了这一点，Amy开始用“债主模式”去反观自己，夫妻俩吵架的频次锐减，生活状态和之前完全不一样了。
2
发脾气是本能，能控制脾气才是本事
我们都知道发脾气不对， 可很多时候还是会忍不住怒气冲天。
这是因为，情绪的本质是一种应激反应。当我们接受到外界强烈的刺激时，我们的激素水平会发生剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为。
比如，愤怒可以使我们集中精力，使自己进入“对峙”状态；恐惧可以让我们提高反应速度，迅速逃跑；焦虑可以让我们更加关注当下发生的一切。
情绪本身并不是坏事，但如果任由自己被情绪控制，会让我们一次又一次地丧失生活的主动权。
发脾气是本能，而能控制脾气才是本事。
如果我们能合理地管理和控制自己的情绪，情绪就能转而成为我们生活的更好的动力：
- 能识别自己的性格优劣势，就能了解如何变成更好的自己
- 知道什么工作更适合自己，就可以坦然面对人生最重要的选择
- 了解了如何经营亲子和亲密关系，就会去好好地爱身边的人
