xiaole898
很明顯，題主所詢問的是自卑與抑鬱的因果關係，按照一般的分析思路來看，要知道自卑與抑鬱的因果關係，我們就要先知道自卑和抑鬱是不是有相關性，也就是兩者之間有沒有關聯。
其次還要知道自卑與抑鬱哪一個先發生，自然先發生的才能稱為“因”，這一點還不夠。
我們還要儘可能的排除其他可用於解釋自卑或抑鬱的因素，也就是兩者的關係間是否參雜了其他共存的因素，導致我們認為自卑與抑鬱之間存在因果關係，實際上是與自卑或抑鬱共存的某個因素導致了抑鬱或自卑，有點繞啊，但可以理解。
以上三個條件同時滿足，我們才能確定兩者之間的因果關係。
自卑與抑鬱的相關性
那麼，我們首先來探討一下兩者之間是否存在相關性，畢竟沒有相關性，其他的也不需要多談。
在一篇抑鬱影響因素的通徑分析中，研究者對平均21歲的大學生髮放並回收了1184份問卷，大樣本，代表性更強。問卷測量了他們的自卑、孤獨和抑鬱等心理變量，研究分析發現自卑對抑鬱的直接效應較強，兩者之間存在顯著相關。
自卑與抑鬱的發生順序
按照埃裡克森的人格發展八階段理論，人格發展分為八個階段，且每個階段都有其各自的任務和障礙。比如，在青春期（12~18歲）的時候，會存在自我同一性和角色混亂的衝突，也就是這個階段，個人對自己的認知，與其他人對我們的認知會形成一個衝突，以及我們在社會集體中佔的是一個什麼情感位置。
而自卑則發生於學齡期（6~12歲），在這個階段，我們面臨著勤奮和自卑之間的衝突，這個階段的兒童在學校接受社會化訓練，如果他們勤奮在課程中獲得了成就感，他們會感到自信，並將勤奮內化，反之，則會產生自卑，將自卑內化，進而對人的發展產生深刻的影響。
而從目前的發現來看，抑鬱症人群一般在14歲以上，25歲以前發現，被稱為早發抑鬱症，25歲以後發現，被稱為晚發抑鬱症。但目前的新聞報導來看，抑鬱並不分年齡，八九歲的孩子也可能患上抑鬱症，因此，無法確定自卑與抑鬱兩者的發生順序。
自卑與抑鬱的關係
自卑與抑鬱雖然不存在因果關係，但兩者具有較強的相關性。一般來說，由於自卑，我們會對自己持有更多的否定態度和負性情感，容易自慚形穢、鬱鬱寡歡。
在面對困難時偏向採取退縮、逃避的應對方式，對涉及到自己的事情又非常敏感，不願意交往，這使得他們更加孤獨，由於孤獨，更加自卑，從而缺乏對生活的積極性和主動性，也即容易產生抑鬱。
雖然沒有實際的研究證明兩者的先發性，但自卑群體遠遠大於抑鬱群體，因此，從個人不成熟的觀點來看，自卑引起的抑鬱在抑鬱的影響因素中佔據重要地位。
因此，為了豐富我們對抑鬱的認知，接下來，再來了解抑鬱的影響因素吧。
抑鬱的影響因素
生理因素。有人認為，抑鬱是由於大腦神經遞質（去甲腎上腺素 (NE) 和5-羥色胺 (5-HT) 和多巴胺 (DA)等）含量過低造成的。大量研究表明，抑鬱症患者的大腦存在一定的變化，而且重度抑鬱症的母親會對下一代子女的抑鬱產生重大影響。
生活事件。也可以被認為是環境的影響。有調查發現，67%的人在抑鬱發作前經歷過一次嚴重的生活事件，而且這些事件多與羞辱性有關。這是突發且強烈的生活事件對抑鬱造成的影響，另外還有一些日常瑣事也會對抑鬱造成影響，這種影響雖然不如前一種情況對人的影響強烈，但卻是持久的，一點一點蠶食著個人的積極情緒。
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自我概念。也就是一個人對自己的觀點和看法。在這個影響維度中，自卑則是一個非常重要的影響因素，如何起作用前文已述，便不作多談。此外，在這個維度中，孤獨感、無價值感、絕望感和低自我效能對抑鬱也具有極大的影響。
歸因方式。對一個事件的歸因，影響著我們對它的態度和看法是積極的、一般的還是消極的，進而對我們的行為產生重大影響。因此，消極的歸因方式，容易損害我們的自尊，進而產生一種無望感，導致產生抑鬱情緒。
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緩解抑鬱的方法
運動。有人形容抑鬱情況下，我們的大腦就像是靜止了一樣，對外界的刺激沒有反應，使自己在抑鬱泥潭中難以自拔。因此，要緩解抑鬱最容易實現的方法就是運動，讓大腦動起來，去感受身體帶來的刺激，同時運動能夠刺激腎上腺素和多巴胺的分泌，讓人興奮和愉快起來，從而實現舒緩抑鬱情緒的效果。
寫日記。記錄自己每天的情緒變化，可以使用兩個筆記本，一本記錄黑色情緒，把當天遇到的所有不開心、悲傷、無望、苦惱、厭惡等情緒記錄在這本日記中，通過這種方式將情緒發洩出去，同時最好不要去翻看自己的消極情緒，尤其是當自己情緒低落的時候。通過這樣的方法將大黑狗封印在過往中。另一本筆記本，最好是使用便攜式的，隨時記錄讓自己感到開心的事情，比如今天的天空很藍，讓人心情愉悅……
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改變飲食。戒掉加工食品，如加工肉類和高脂乳製品等，多吃水果、蔬菜和魚類等富含維生素的食物。
尋找專業支持。尋找治療師來判斷自己的抑鬱症狀和抑鬱程度，並聽從治療師的意見，接受認知行為治療或藥物治療等專業治療方法。
以上觀點，存在一定的侷限性，歡迎大家批評和指正。
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Susta
自卑是一種性格狀態，抑鬱是一種情緒狀態。正常情況下，一個人的抑鬱是階段性的，可以通過運動、飲食、藥物等方法緩解和消除。但是自卑確是長時間日積月累造成的。
造成自卑的因素可能有很多，最常見的原因是受挫太多。而且從心理上來說，自卑的人會慢慢的適應自己的自卑狀態，從而在行為上有意導向讓自己更自卑方向行動。最常見的就是：“我不行的”“你看看我果然不行吧”！這種循環。
回到題目自卑與抑鬱的關係上。我覺得抑鬱和抑鬱有共同點，也有差異。共同點是對自己產生了懷疑，自卑是對自己的能力產生懷疑，抑鬱是對自己存在的意義產生了懷疑。差異也比較明顯，自卑的人行為上畏手畏腳，不自信。抑鬱的人很常見的是冷漠、麻木、感覺不到快樂。
所以我覺得一般的自卑並不會導致抑鬱。抑鬱的人也不一定就自卑。如果兩點共存的話，那我覺得極度的自卑導致抑鬱的可能比較大
焚琴煮酒
你好，我叫可樂Manna，很高興能回答你這個問題。關於你所提出的問題，我個人的觀點是：抑鬱症會引起產生自卑感；自卑本身是不會導致抑鬱症。
關於抑鬱症和自卑，這兩者之間從本質特性出發分析，到底是誰導致了誰？一直無法清楚的證明這個問題。今天，我將先捏入一個固定因素與抑鬱症和自卑分別進行分析；再用分別得出的結論進行分析，最後，驗證分析得出的結論，就是你所提出的問題的結論。
將捏入“快樂的權利”這個固定因素，逐一對抑鬱症與自卑進行分析；
一、抑鬱症是否會剝奪快樂的權利？
抑鬱症患者的心境長期、持續地低落；會感覺到無助感、無能感、無望感等感覺；讓患者長期、持續地處於習得性無助；而習得性無助感真正可怕的地方在於，它會讓人失去存在的意義，對生存感到沒有目標和方向；生存起就如“行屍走肉”般。
朋友，當抑鬱症造成心境長期、持續地處於習得性無助時，將對所有的事物都提不起興趣；當對任何事情都沒有興趣時，就沒有產生快樂的因素存在了；故是抑鬱剝奪了快樂的權利。
二、自卑是否會剝奪快樂的權利。
我們引用“心理學家阿德勒的個體心理學理論：自卑是與生俱來的”這個論據；心理學家阿德勒認為，“人生本來就不是完美無缺的；有缺陷就會產生自卑，而自卑能摧毀一個人，使人自暴自棄或產生心理疾病。自卑也能使人發憤圖強，通過補償行為追求優越感……”
快樂是一種權利，是與生俱來的權利；自卑本身也具有與生俱來的權利；快樂與自卑均屬於與生俱來的權利，兩種不同的權利而已。
綜上所述分析：當心境長期、持續地處於習得性無助時；在“習得性無助感”中的“無助感”就會產生自卑感與自我否定的情緒。
驗證出結論為：鬱抑症是會引起產生自卑感；自卑本身是不會導致抑鬱症。
以上內容是我對你提出的問題，做出的回答，希望能幫到你。抑鬱症不是絕症，只是心靈感冒了；抑鬱症是可以自愈和治癒的。加油！
