白露过后，饮食要讲究
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露时节，天气转凉，昼夜温差较大，应该多注意日常饮食保健，减轻季节更替带来的困扰。现整理出以下几条供参考：
1.少吃海鲜，多吃山药 海鲜食品属于凉性物质，在天气转凉之际，应该少吃一些，可以减少胃肠道疾病的复发，而且白露过后，过敏性鼻炎，哮喘等易复发，食用海鲜产品易诱发此类疾病，这也是减食海鲜的原因之一；秋季天干物燥，易引起鼻干唇燥、口渴咽干的征象，这时饮食宜滋阴润燥为主，山药可滋阴润燥，在秋季可以缓解人体内的“燥”，从而补养身体。
2.红薯 红薯内含有多种营养物质，如蛋白质，维生素和膳食纤维等，红薯含有膳食纤维有助于促进肠蠕动，可预防便秘，尤其老年人，可以适当食用，但不可过量，否则会引起腹胀、打嗝，特别是有积食的人要慎食。
3.多喝水、多食蔬果 白露时节，属于秋燥时节，这时可适当多饮水，缓解口干，多食用一些生津止渴和滋阴润燥的水果和蔬菜，如柑橘类、山楂、柚子等，梨是润燥最佳水果；蔬菜以山药、莲藕、萝卜为宜，也可以把水果或蔬菜熬成汤类食用，如梨汤，萝卜汤等，可以有效缓解咳嗽和烦渴。防秋凉、抗秋燥，可以多和一些粥，如莲子银耳粥、红薯粥、红枣粥等。
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