梅婷在1994年出道，參與的首部作品是《血色童心》裡的女主角楚楚，而讓更多人認識她的電視劇是在2001年讓人看了有陰影的電視劇《不要和陌生人說話》，梅婷飾演的是飽受摧殘的妻子梅湘，與馮遠征, 王學兵搭檔，憑藉這個角色，梅婷還獲得了第2屆中國電視藝術雙十佳演員。
梅婷長得漂亮有辨識度，她剛剛走紅，便結婚了，這也是需要勇氣的，與導演鄢頗在2001年結婚，鄢頗與梅婷結婚後，還有過合作，在2005年鄢頗導演了電影《阿司匹林》，梅婷出演了女主角文靜，這部電影播出後，反響都不錯。
梅婷與鄢頗的愛情卻沒有像童話故事般永久，在2007年，梅婷與鄢頗離婚了，這為段感情劃上了句號。
梅婷的二婚生活是在2012開始的，她的二婚老公不是導演，不是演員，而是一名攝影師，叫曾劍，兩人結婚一年便生下了一個女兒，2015年，梅婷又生下了二胎兒子。
梅婷和攝影師曾劍結婚後，感情一直很穩定，更是被曾劍寵愛的像小公主，看來，梅婷二婚是嫁給了愛情，她臉上的微笑便是最好的見證，正如梅婷在電視劇與郭濤，劉琳搭檔的《父母愛情》裡飾演的安傑一樣，對生活不用操心，不用吃苦，便被寵得像個女王。
如今梅婷43歲了，在攝影師老公的鏡頭下，看起來還如少女一般，很清純漂亮，她的一對兒女顏值都隨她，漂亮，帥氣，真是人生贏家啊。
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