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说起让孩子吃零食，这一定是每个家长都会烦恼的问题：该不该严防死守？应该给孩子吃多少？如果孩子还向自己要零食应该怎么办？
向我之前就带过嫂子的儿子一起去超市买东西，一到琳琅满目的令人眼花缭乱的糖果零食区，孩子就走不动了，眼巴巴地看着这些零食。
但是我一提出要不要给他买，他却说："不....不了，我妈妈不让我吃零食。"
看着他这个可怜劲，我也挺心疼，就说买几个果冻，不会上火的，他马上就兴奋起来，在果冻区挑选起来了。
买完后他突然拉住我的衣角，怯生生地问我："能不要告诉妈妈吗？"
这件事一直萦绕在我心里，我们关于孩子吃零食的这件事，到底应该怎样引导？
孩子对零食的热爱超乎你的想象
首先我们要破除的一个观念就是：严防死守，死堵孩子吃零食的途径，零食有害健康。
孩子对零食的热爱到底有多大，这可能超乎你的想象。
在一个综艺节目里面，董洁的儿子因为妈妈"偷吃"的自己的零食，就和妈妈发起脾气来了：
"都怪你！那都是我最喜欢吃的！这下全被你给吃了！"满脸委屈和愤怒的他，最后还忍不住大哭起来，这种伤心和痛苦的情绪一下子吓到了董洁。
她意识到了问题的严重性，连忙和儿子道歉："儿子对不起啊，我不知道这个东西在你心中这么重要，没有它你会这么伤心。"
对啊，孩子的世界就算是作为父母的我们也无法时时参透，我们以为的一件小事，可能就是孩子的全世界；我们以为严重的事情，在孩子看来可能都不能理解。
所以，就算是小小的零食，没有了他们，孩子会觉得天都要塌下来了。
而且，父母密不透风的严防死守反而会让孩子陷入更大的心理危机里——"报复性补偿"。
什么意思呢？
其实现在很多大人对零食还有成瘾现象，每天嘴上叫着零食不好，不能再吃了，但嘴上还是停不下来，很大一部分原因就是童年的需求没有得到满足。
知乎上就有位网友回答过这个问题：小时候她的父母就是一点糖都不让吃，一次万圣节她看别人家的孩子都在分糖吃，就扯着妈妈的衣服哭着喊着要吃糖，结果却被不耐烦的母亲扇了一巴掌。
等到她上了大学后，她每个月都会花一半的零花钱买零食，长大工作后更是如此，家里的零食都快堆成了小山。
她说这并不是她故意如此，只是本身对零食就产生了特殊的情结。
童年没有被满足的愿望，烙在心上，长大后留下了一个似乎永远也填不满的大洞。
越反对、越阻止，孩子就越好奇，得不到的永远是最好的，这或许就是心理学上说的"匮乏感"吧。
为什么孩子对零食有执念？
很多家长都会有这种疑惑："零食真的有那么好吃吗？都是三无产品。"
其实，表面上我们看到孩子爱吃零食，但零食反映的是孩子内心的需求。
1.满足孩子的好奇心
我们经常说，好奇心是孩子认识世界的窗口，是孩子的天性。
经常有家长聊天的时候说："我最怕带孩子进超市，就好像老鼠进了米缸，啥都要。"
面对花花绿绿的零食，味道又都酸酸甜甜的，包装又很独特，孩子出于本能，想要摸一下、尝一下，其实无可厚非，而且这种情况不是个性，而是共性，是再普通不过的现象。
2.满足自主意识发展的需求
等孩子到了两三岁，开始有了"我"、"你"、"他"的概念后，自主意识就开始萌芽，孩子开始会更加在意自己的选择和意见，希望对生活有掌控感。
所以很多时候我们会发现孩子突然有一天不听话了，开始和自己顶嘴了，开始和自己反着来了。
"我想要自己说了算！"不仅如此，他们还会故意和你反着来，希望自己做掌控着。
面对零食，吃什么，吃多少，什么时候吃，要求吃，其实都是孩子在表达自己的自主意识。
所以这种话时候如果我们跟孩子硬碰硬，表面孩子也许会暂时屈服，但内心的小火焰不会平息，一有机会反而会爆发得更加厉害。
3.满足孩子人际交往的需求
孩子之间能够互相分享的也就玩具和零食了，但玩具毕竟不像零食那样可以随手分享，所以孩子更会倾向于将零食作为小朋友之间沟通交流的手段。
"班里的同学都在吃。"
别人有的，我也想要，这种间接性地分享和享用会让孩子之间的友谊和兴趣翻倍。
要"疏"不要"堵"，才是引导孩子的正确方法
强调了零食对孩子的重要性和吸引力，但是我们不可能让孩子沉迷于零食，所以我们仍要正确引导孩子。
欲望只能"疏"不能"堵"，适当的满足，父母和孩子才能皆大欢喜。
1.用主动提供代替严防死守
家长疑惑了：主动给孩子提供不健康的零食？
其实不是，我曾看到一位宝妈分享她的诀窍：
每当孩子想吃零食的时候，她都会拿出一个准备好的、分格的小盒子，里面大部分都是健康的零食，比如见过坚果类的或者小水果，而另外三分之一是可以偶尔吃的小零食，比如一些糖果或者巧克力。
并且在孩子和朋友出去玩时，她更不会阻挠孩子要零食，而是主动先给孩子一些健康的零食，让孩子带去和朋友分享。
这样的"主动提供"其实反而降低了孩子被迫接触外面不健康零食的机会。
在孩子想买零食时，她也会挑一些买下。
在吃零食这件事上，她从不和孩子硬碰硬。久而久之，她发现孩子对零食慢慢没有了好奇心，也不会主动去吃。
她说道，一个满足了零食口欲的小孩，才不会被零食俘虏。
2.限定孩子的量
零食里面蕴含的高糖、高脂肪、高盐，对正在处于身体发育的孩子来说，危害还是大的，所以我们可以不限制孩子吃，但一定要限制孩子的量。
有些宝妈会保证孩子日常饮食中有80%是健康营养的，然后可以适当给孩子尝试一点稍微没那么营养的食物，满足一下孩子的口腹之欲。
3.给予孩子平等和尊重
等到孩子大一点了，我们可以和孩子商量，应该选什么吃好，要吃多少。
在孩子对零食有欲望开始，我们都尽量不要对孩子使用命令和教训的语气。
"这个不能吃，对身体不好！"
"等你长大就能吃了。"
"不行，你马上给我放下！"
我们给孩子尊重，孩子才更愿意听取我们的意见，而不是变得更加叛逆和反抗。
有时候，一颗糖的治愈能力连我们大人都不能抵挡，更何况是小孩子呢？
所以，不要对孩子这么苛刻，爱孩子并不是以爱之名限制孩子做他想做的事，而是学会放手，但是仍然适时给孩子引导和建议，给予孩子足够的尊重和平等。
在零食方面，要"疏"不要"堵"，更重要的是，我们要让孩子明白，除了零食，生活还有很多快乐。和孩子一起成长，让孩子健康快乐地长大！
我是奶嘴妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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