生活中相信很多男性都不太理解，為什麼自己的愛人早晨起床之後動不動就亂髮脾氣。中國曾經公佈的一項調查表明，女性在早上確實比男性更容易生氣一些。25%的男性起床之後沒有脾氣，但是隻有13%的女性不生氣，相信大家對這個現象都非常感興趣。起床之後的壞脾氣，我們中國人稱之為起床氣，這主要是因為人起床的時候血液循環加快，大腦充血，心臟也開始工作，所以容易發生起床氣。那為什麼女性更容易有有這種脾氣？通過對數千名市民進行的簡單統計，在這些受採訪的人當中認為自己在睡醒之後脾氣很糟糕的女性人數比男性要多10%，有24%的男性表示從來沒有過起床氣。
此外還有43%的女性表示她們每天需要2到4個小時，才能夠讓自己從剛才睡醒的壞脾氣中平靜下來，而在男性當中這一比例還不到10%。在調查中還表示女性不僅更容易生氣，而且生氣的時間持續得更長，13%的女性起床之後生氣甚至能夠達到四個多小時。很多女性早晨起床之後，得承擔許多的家務，包括準備早餐，送孩子上學，還有化妝，她們起床後比男性忙的多，因此非常容易生氣。調查還顯示近四成受訪人群，他們把睡眠質量並列為起床氣的主要誘因。起床氣的主要症狀表現為莫名其妙的感覺不舒服，不想說話，不愛搭理人，不愛聽人講話。
如果是正在睡眠過程中，被別人吵醒了，更是會急火攻心，心裡很難平靜下來。咱們中醫認為失眠是內在因素導致的，比如說平時心情抑鬱，較多憂慮，或者是身體體弱多病，也有的是與飲食有關，導致晚上睡眠不太好。中醫認為睡眠要遵循自然界的調和之氣，有規律的進行，而這種規律一旦被人們破壞，就會導致失眠。而長期失眠就會導致人體陰陽失調，導致疾病的發生，失眠對女性來說影響也是非常的大。現在的生活壓力非常大，許多人每天睡眠根本達不到八個多小時。
大部分工作的人，他們之中有大多數的人經常會感覺到非常疲倦，這是一個很嚴重的問題。而且情況只會越來越不好，女性失眠簡直可以說是全面出現的流行病。對於許多女性，尤其是中年的女性朋友來說，工作和家庭必須都要兼顧。但是僅僅靠一個人，畢竟無法承擔這麼多責任，所以只能用睡眠時間來做這些事情了，因此睡眠不足也變成了一種常態。再加上又面臨更年期這個階段，主要是體內物質變化出現許多不適應而睡不好。如果長期沒有睡好覺，除了會在臉上出現不太美觀的黑眼圈，還有厚重的眼袋。
睡眠不足對健康的損傷還包括疲倦，皮膚加速老化，憂慮，工作效率低下，肌肉不適，睡眠呼吸停止。而且因為壓力激素分泌的增加，產生一些代謝病的前期症狀，容易肥胖，心臟病的患病風險也相應的提高了。為了提高大家的睡眠質量，給你們提這麼幾個建議。晚上準備睡覺之前打一盆熱水，燙一燙腳，當然溫度也不可過高，腳部的溫暖能夠讓你睡眠質量有所提高。如果你以前沒有穿襪子的習慣，現在可以試著把襪子穿上，也能夠提高保暖效果。
睡覺的時候記得把窗戶關上，如果臥室的窗子開著，那些容易導致人不適的東西和妨礙休息的聲音，就會慢慢的飄到臥室裡面，所以睡覺的時候最好把窗戶關上。晚上的時候不要打掃衛生，這是因為咱們在打掃衛生的時候，或多或少的會使用一些清潔劑。這會刺激人們的呼吸道，進而影響休息的質量，臥室最好在早上來清理。臥室中可以擺放一些花，要不會引起人的過敏，有利於安神。
睡覺前要仔細洗臉。有些女性可能白天有化妝的習慣，晚上太累了，總是帶妝睡覺，長此以往就會導致皮膚問題。對於那些晚上抹香水的女性來說也要小心，因為這有可能引發哮喘。女性每天可以比需要睡眠的時間多睡15分鐘，因此在每天清晨的時候，跟正常時間相比，女性可多睡15分鐘。如果覺得時間不夠的話，那麼不妨晚上提前半個小時就上床，躺在床上的姿勢也有利於你迅速的平靜下來，從而在不強迫自己的情況下進入休息階段。
