文 | 浩爸
今天一个宝妈来吐槽自己的产后生活了。按她的原话说：“如果知道自己生完小孩，产后是这个样子！那还真的是不如不生，后悔死了。”
很多宝妈面对自己泄气的肚子，既无奈又无助。产后肚子松松垮垮到底有什么办法可以去拯救呢？
第一法则：接受现状，生完宝宝后2天内最好用上束缚带
一定要及时，不要等肚子失去活性的时候再来用。而且使用束缚带也有利于排气，排恶露。当然许多宝妈会说：“产后的肚子再也不像以前那样的光鲜亮丽了。”所以要接受啊！
产后恢复需要放宽心态去面对，这样会比急躁，怨气的心态恢复得好。
第二法则：严格要求自己
很多宝妈都很焦虑肚子怎么样才能恢复成以前的样子。为什么那么久了还是大肚腩，减不下来呢？因为不能严格要求自己啊，很多时候是说来容易，做时难，能坚持下来就更难了！
那么从现在就开始就给自己立下“军令状”，每天的早中晚一定要做15-20分钟的凯格尔运动（这个是国际通用的产后恢复动作，一般在母婴手册里面都要详细描述）。坚持半年，腰变细了，变紧致了！比什么都强！
第三法则：母乳喂养很重要
母乳喂养是有利于产后恢复的，一是能够有效改善体内的激素分泌，二是能促进子宫收缩。
很多宝妈不相信，宁可图一时的方便，把喂养责任都推给“奶粉”。坚持母乳喂养的宝妈分享道：“喂母乳1年，基本上就恢复的七七八八了。目前还打算再坚持个半年至一年。”
PS：这个时候就可以借助，吸奶器辅助喂养宝宝了。
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祝各位妈妈都能燃烧自己卡路里，迈开自己步子。一定都能恢复成很平滑，光鲜靓丽的小蛮腰。
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