“坐在桌前複習，怎麼也不能集中精力”“花了很多精力，學習卻沒有結果” ... 這些現象不僅使一些考生頗為煩惱，也使家長擔心。 父母錯誤地認為他們的孩子厭倦了學習，考試缺乏動力，缺乏自我動力。 其實造成這些現象的因素很多，千萬不能一概而論，不能盲目地責怪孩子。 這可能是因為學生們似乎在研究”高原現象” . 在學習過程中，學習者往往會遇到這樣一個階段，即當學習成績達到一定水平時，持續提高的速度就會減慢，有些人甚至會停滯或倒退，這種現象在心理學上稱為“高原現象”。 當人們長時間重複一項活動達到一定的極限時，他們會感到厭煩甚至厭惡。 這叫做”心理飽和”。 同樣，學生在考試之前，如果從早到晚只是反覆閱讀、背誦、計算，隨著時間的推移也會感到疲憊，容易產生“高原現象” . 此時，學生感到無法集中精力學習，面對越來越近的考試，心理衝突強烈，導致情緒急躁。 這樣的惡性循環，評論的負面影響是可以想象的。 要克服這種“高原現象” ，我們可以嘗試“加、減、乘、除”的對策。
“加、減、乘、除”對策法
(1)熱身運動(補充)開始複習前，擦桌子，整理文具，坐下來休息片刻，複習時進行“熱身運動” ，可以消除干擾，使身心朝著這個特定方向學習，逐步提高注意力。 (2)壓力(減法)如果複習時間設置在3小時，你可以選擇在每小時的最後5分鐘“跑、轉、唱、喊” ，將心理能量轉化為身體能量。 如果環境不允許，你也可以握拳，搖頭，伸展手腳。 你會發現減去5分鐘，會提高你接下來55分鐘的評論。 (3)群體互動(乘法)當厭倦和不耐煩難以控制時，建議讓幾個同學一起復習，互相背誦，討論解決方案，互相激勵，互相學習，互相鼓勵等，以獲得情感上的支持和互動中的興趣，使複習效率提高一倍。 (4)將難點(劃分)分解為尷尬和麻煩的主題，將難點分解為5分鐘或10分鐘的段落，從最簡單的段落開始。 這樣你就不會半途而廢，而且你會有一次成功的經歷，這會激勵你去完成下一段。
“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海”，學習是場“持久戰”，只有正確的方法和正確的心態，複習才能事半功倍。（若有侵權，聯繫刪除）
