阿志健身
我每天在家跳20分钟绳，感觉如果不配合节食对减脂没有太多作用。我现在又改成走3公里，骑单车10公里，结论是如果只是云淡风轻地运动，心率上不去，效果都不明显：（
马小吉生活日志
健身不一定要去健身房，去健身房只是依赖健身设备而已。
现在很多人都对健康越来越重视。特别是在本次疫情过后大家对健康有了更深一步的认知。
对于身体健康的保养我发表两条建议个观点：
第一是动；动则为练，像做一些运动是为了训练一下我们的身体，活动肌肉筋骨。比如在室外跑步、太极，室内养身操、俯卧撑，健身房借助各种设备等等。
第二是静；静则为养，比如打坐、站桩，这些静养都是可以蓄养精气神，调理内脏健康生化气血。
我们完全可以总动静结合的方式来保养我们的身体，这样效果会更好。也完全可以不需要依赖设备的辅助来做健身运动。
在家打坐、站桩、健身操完全一样可以让自己达到养身的效果。
龙门天成
我觉得可以。
第一，健身房没有被发明出来的时候，大家也健身啊。
所以，健身不是只能在健身房里完成。
第二，健身的方式很多，有些不用去健身房也能完成。
比如自重训练啊，在家跟着Keep，轻+等app或者教学视频。
第三，健身是考验毅力和坚持的事儿，和你在不在健身房关系不是完全一致的。
只要你有决心、恒心、毅力，不去健身房，也可以达到健身的目的。
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