孩子們玩玩具，經常玩得好好的就突然發脾氣；
玩具突然被別的小朋友拿走了，孩子們就會哭鬧，甚至扔東西；
自己的心愛的玩具就是不同意讓其他小朋友一起玩，一旦不如意，就會發脾氣；
組裝積木，怎麼都組裝不好，遇到挫折就放棄，一生氣甚至就會生氣把積木都扔了。
你家寶寶是不是也經常會因為這些事而生氣發脾氣呢？作為父母，我們究竟該如何幫助孩子管理情緒呢？繪本《媽媽，我真的很生氣》中的小主人也常常會有這些問題，你知道他的媽媽是如何處理的嗎？這套書中介紹的幫助孩子控制情緒的辦法，真的非常實用，生活中我們都可以借鑑。
本文我將從繪本的作者及簡介，寶寶常見的情緒煩惱，如何幫助孩子控制情緒，父母該如何看待孩子的脾氣以及笑臉獎勵計劃5個方面進行介紹，希望能給大家帶來啟發。
繪本《我真的很生氣》封面圖
1、繪本作者及簡介
繪本《媽媽，我真的很生氣》作者是美國精神科註冊護士吉娜·迪塔—多納休(Gina Ditta-Donahue) ，當她成功晉級為一位媽媽，每天面對患者和自己的孩子，她開始有了更多的靈感和對生活的思考。這本《媽媽，我真的很生氣》裡的靈感也來源於她的生活，是她寫的第一本同童書。
因為作者有心理學的背景，書中的內容也涵蓋了很多實用的心理學技巧，這本繪本也被美國心理學會獨家授權，是一本很經典的兒童情緒管理和性格培養的繪本。書中用到的幫助寶寶調節情緒的小絕招，真的很值得父母借鑑。不僅能夠幫助我們更好的瞭解孩子，也可以幫助他們管理和控制好自己的情緒。
這本繪本非常吸引人的地方在於小主人喬西就彷彿我們自己的孩子一般，生氣時他會扔玩具、破壞玩具，甚至會打自己弟弟，你在喬西身上會看到很多自己孩子的影子，所以當你讀繪本時就彷彿身臨其境。
一邊讀繪本，你就會被書中的情境深深吸引，迫不及待想要和孩子試試書中的好方法。
繪本中的小主人喬西
2、寶寶常見的情緒煩惱
在繪本《媽媽，我真的很生氣》中，有幾個場景，小主人喬西都在發脾氣，我們首先來看看喬西的煩惱有哪些吧！
場景1：
喬西正在和玩具機器人馬克斯玩救援太空衛兵的遊戲，可是機器人馬克斯突然散架了。喬西很生氣，就把馬克斯扔了出去。
生氣的喬西扔了機器人玩具
場景2：
喬西不喜歡弟弟西蒙玩自己的火車玩具，一旦弟弟玩自己的火車玩具，他就會生氣。這一次弟弟又玩了他的火車玩具，喬西很生氣，甚至用火車頭打了弟弟。
生氣打弟弟的喬西
場景3：
喬西在玩摩托車組裝玩具，可是他很努力的想要把玩具拼裝起來，卻發現那些零件怎麼也裝不上，一氣之下他把玩具都扔了。
因為組裝玩具受挫而扔掉玩具的喬西
場景4：
媽媽沒收了喬西的玩具，喬西很生氣，回到房間，把自己衣櫥裡所有的衣服全部都扔了出來，扔的亂七八糟，到處都是。
大發脾氣，把衣服扔的滿地都是的喬西
喬西遇到的這些類型的問題，生活中我們的寶寶是不是也經常遇到呢？當寶寶發脾氣後，作為父母第一反應是什麼呢？你有及時正確的應對孩子的“壞脾氣”嗎？還是選擇“以暴制暴”，乾脆暴打一頓？不同的方法對於孩子未來的性格發展會截然不同。所以比較重要的兩點就是，父母首先要理解孩子的脾氣，其次父母的應對方式也非常重要 ，這直接關係到孩子之後的性格會如何發展。
3、父母該如何看待孩子的脾氣
你家寶貝是不是也會經常莫名其妙就發脾氣呢，你是不是拿孩子沒有辦法，經常通過哄騙，打罵來遏制孩子的行為呢？看似你的招數很管用，可是下一次，下下次類似的場景似乎一直在重現，孩子的脾氣也沒有改善，甚至越來越“壞”。
其實作為父母，我們首先要明白，孩子發火，鬧脾氣都是因為孩子有需求，而父母往往不理解孩子，甚至不知道孩子到底想要做什麼。矛盾產生後，大多數父母會想要直截了當的實現目的，卻往往忽略了背後的原因，最後問題始終沒解決，孩子也總會情緒失控。
作為父母，我們要學會正確解讀孩子的情緒，首先知其然，才能夠更好的“對症下藥”。
1. 孩子的情緒表達方式往往很直接，會通過行為直接表達
大人的情緒往往會顯得委婉，也會注意發洩情緒的場合，但是孩子們不同，小孩子往往隨時隨地都有可能會哭鬧、發脾氣，孩子的年齡越小，就越無法“掩飾”自己的“壞脾氣”。
再加上孩子語言能力的發展往往也會限制孩子的表達能力，當語言能力受限時，孩子們就會更傾向於用行為去表達，父母要善於引導，多讓孩子表達自己。
父母要善於引導孩子正確表達
2. 孩子情緒背後的真實需求
寶寶們哭鬧發脾氣，背後都是有需求的。有時候在家長看來很無厘頭的行為，對於孩子們來說卻可能是不得了的大事。
比如孩子想要買玩具，媽媽卻想要在網上給孩子買，低齡的孩子其實對於網上買這個概念並不清晰，網上買和眼前能夠看到的玩具之間，孩子們肯定更相信眼前的事物，這也是與他們的社會經驗和思維方式有關的，所以看似無理取鬧，其實也有一定的根據。
父母要去理解孩子背後的真實需求，合理的給孩子解釋為什麼要通過網絡購買，這樣做可以有什麼好處等等，通過這樣的方式來幫助孩子加強概念，從而解決問題。
總而言之，孩子有情緒是非常正常的，就像俗話說的“六月的天，孩子的臉”，說的就是孩子情緒的喜怒無常，作為父母，不要指望6歲之前的孩子能理性對待情緒問題，即便他們已經能聽懂並接受某些道理，這依然是一個漫長且反覆的過程。
理解和幫助孩子
4、幫助孩子控制情緒，我們該怎麼辦？
無數事實證明，家長情緒狀況不良，孩子的情緒狀態也令人擔憂，家長的情緒調控能力低，孩子在情緒上的自我調控能力也不會太高。
幫助孩子控制情緒很重要的一個方面，就是家長一定要首先控制好自己的情緒。
繪本《媽媽，我真的很生氣》中，喬西雖然屢次發脾氣，但是媽媽始終沒有對孩子發火，媽媽在幫助喬西控制情緒時，用到了4件法寶，這裡作為父母的我們也可以借鑑：
1. 反省箱
喬西每次扔玩具，媽媽都會沒收喬西的玩具，媽媽和喬西約定，如果玩具放進了反省箱，就必須等到第二天才可以玩。媽媽通過這種方式幫助喬西冷靜下來，也可以幫助喬西正確看待扔玩具的行為。
2. 反省椅
反省椅和反省箱的作用大同小異，根據寶寶犯錯的程度來選擇使用，也可以結合實際情況，將兩者結合起來使用。
媽媽把喬西的玩具放進反省箱
不過這裡有2點需要注意：
- 避免讓寶寶獨自一人反省
避免讓寶寶獨自一人在臥室或者其他地方反省，最好是在家長視力範圍內，避免發生意外。
- 反省時間的設定
反省的時間可以結合寶寶的年齡來設定，一般來說寶寶的反省時間與寶寶的年齡正相關，有個簡單的公式父母可以借鑑，就是用寶寶的年齡乘以1分鐘，就可以作為寶寶的反省時間，舉例來說就是，2歲的寶寶可以反省2分鐘，5歲的寶寶可以反省5分鐘，以此類推。
坐反省椅的喬西
3. 正確表達情緒
媽媽告訴喬西，要學會控制自己的情緒。在生氣時，不能通過打人和扔東西的方式來表達，如果生氣了，可以通過語言來表達，比如說出“我生氣了”、“我太生氣了”、“我需要幫助”等方式說出來。
4. 鼓勵和擁抱
繪本《媽媽，我真的很生氣》中鼓勵和擁抱也是媽媽經常用到的技巧。
弟弟西蒙又玩了喬西的玩具，喬西很生氣，媽媽主動提出方法，讓喬西再給弟弟找一個玩具用於交換，喬西照做了，媽媽非常開心的鼓勵了自己的孩子，說“好樣的，孩子們”，還親吻了兩個孩子。
喬西生氣時把衣櫥裡的衣服扔的到處都是，媽媽幫助喬西一起收拾衣櫥，順便告訴喬西，生氣說出來也需要不斷地練習，她覺得喬西做得非常好。
喬西再一次看到弟弟拿自己的物品時，主動尋找了其他玩具和弟弟交換，媽媽鼓勵喬西“交換玩具是個好主意哦，我真為你感到驕傲。”同時媽媽給了喬西擁抱和笑臉獎勵。
我們可以看出，雖然喬西屢次發脾氣，但是在各種細節問題中，繪本里的媽媽處理的很微妙，不僅能夠合理控制自己的情緒，也能夠接納孩子的不完美，幫助孩子改進，而不是一味要求孩子不犯錯，這些方面我們每個父母都應該學習。
媽媽用擁抱鼓勵孩子
當然在喬西屢次發脾氣時，為了更好的幫助喬西學會表達情緒和控制情緒的方法，媽媽和喬西用到了一個非常棒的方法，就是笑臉獎勵計劃，這個計劃會結合上述的4件法寶，是幫助寶寶管理情緒和培養好情緒非常有意義的一個方法，下面我也重點介紹一下這個方法。
5、笑臉獎勵計劃
笑臉獎勵計劃的主角是一張笑臉圖，圖中可以結合寶寶的情況畫3-5個圓圈（數目可以自行擬定，初次使用，難度不易太大，低齡寶寶難度也不易過大），每當寶寶合理的控制情緒或者正確的表達情緒，就給寶寶畫一個笑臉。在制定笑臉計劃時，爸爸媽媽可以詢問寶寶的願望，在笑臉圖上畫上切實可行的寶寶願望，比如喬西的願望是吃到比薩晚餐，所以媽媽在喬西的笑臉圖上畫了比薩。
喬西的笑臉圖
將笑臉圖掛在家中顯而易見的位置，確保每天都可以看到笑臉圖。
用平和的心態、選擇情緒好的時間與寶寶制定詳細的笑臉計劃，告訴寶寶每個人都有情緒，有憤怒的情緒是一種正常現象，即便是打人也有這種情緒，但是生氣時就打人或者扔玩具是不對的，一定要用正確的方式表達出來。
用語言說出自己的憤怒就是一種不錯的方式，也可以主動尋求爸爸媽媽的幫助，爸爸媽媽也會及時的幫助寶寶解決問題。
如果寶寶能夠正確表達自己的情緒，或者做出比較積極的事，就可以獎勵寶寶一個笑臉，爸爸或者媽媽可以用畫筆或者貼紙幫寶寶在笑臉圖上畫上對應的笑臉。
給寶寶一份獎勵清單，如果寶寶集滿了所有的笑臉，就可以實現獎勵清單中的一個願望，也可以讓寶寶提前選好獎勵，這裡爸爸媽媽可以將獎勵畫在笑臉圖上提醒和激勵寶寶。
喬西的獎勵是比薩
寶寶每次獲得一個笑臉，爸爸媽媽就可以主動給予孩子擁抱、親吻或者語言的鼓勵。
制定計劃時就要和孩子說好懲罰的規則，比如扔玩具玩具要進反省箱，打人要坐反省椅等等，具體的反省時間可以結合寶寶的年齡進行制定。
給予寶寶的笑臉獎勵爸爸媽媽不能收回，寶寶成功獲得所有笑臉後，爸爸媽媽也要及時兌現寶寶的願望，不能言而無信。
在陪伴寶寶的過程中，父母可以多次使用這種方法，直到寶寶的行為有所改善。
實現了願望的喬西
使用笑臉獎勵計劃，有4點父母也需要額外注意：
1. 這種方法主要適合3-6歲的孩子，低齡的孩子或者超齡的孩子可能需要父母尋求更好的辦法；
2. 使用笑臉獎勵計劃時，父母要注意細節，比如得到每個笑臉後的鼓勵，整體獎勵的兌現，懲罰措施的制定等等。
3.笑臉獎勵計劃使用的初期，父母不要把難度定的太高，孩子很容易受到打擊而無法堅持。
4. 制定了合理的計劃後，整個實行的過程中父母和寶寶都要嚴格遵守規則。
開心一家
總體而言，寶寶在生活中生氣發脾氣的場景很多，家長不要總企圖用打罵去教育孩子，其實善用小技巧也可以教育好孩子，也希望繪本中的方法能夠真正的幫到家長，幫到孩子，讓孩子們從小學習情緒管理，做情緒的主人。
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