最近想鍛鍊腹肌，考究了三個鍛鍊腹肌的基本姿勢，作為一個新手，我想能夠找到一個比較簡單輕鬆的鍛鍊方法。
先來看看平板支撐
確實，平板支撐是一個很好的動作，它能很好的鍛鍊到我們的核心力量。但對於新手來說，男的能撐2分鐘以上，女的能撐30秒以上都是很厲害的。
而鍛鍊核心力量，就需要一定的時間來做持續運動。很明顯，對於新手來說，這個動作也是不合格的。
再看看仰臥起坐。
由於仰臥起坐天然的姿勢劣勢，它只能鍛鍊上腹肌，所以這也是一個很垃圾的動作。
最後來看看健腹輪。
不得不說，這是一個超高難度的腹肌訓練動作，沒有足夠強悍的核心力量是無法做這個動作。那麼就算它再好有什麼用？
在穩定核心的同時，我們也需要一個健康的背部，因為背部在運動過程中是和核心有一樣的發力程度。
所以，這個動作對腹肌訓練來說是一個比較高難度且有效的運動。
其實也很好選擇，我買了一款西屋健腹輪，就解決了健腹輪的所有問題。
核心力量不足：新手由於缺乏核心力量，導致動作根本無法完成，但是西屋健腹輪有著自動回彈功能，當我滑下去無法起身的時候，健腹輪會給我提供一些自動輔助的回彈力，幫助我完成起身動作。
而且這款健腹輪有著17cm寬的輪面，這樣在下滑的時候，穩定性就會大大提高，我們在保持身體平衡方面也會輕鬆很多。
這款西屋健腹輪對我來說是非常友好的，也很好的解決了我是個新手的問題，自動回彈功能幫助我能更清晰的找到腹部發力點。
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