從今年三月份開始戒菸。主因是疫情影響房貸，車貸，小孩日常開銷費用比較大，所以決定把煙戒掉。我的煙齡有十五年，每天一包半玉溪。
戒菸第一個月是最難的時候，每天昏昏欲睡，哈欠不斷，剛開始總是覺得嘴巴里面沒有味道，買了很多糖吃。這種狀態一直持續到第四個月，堅持下來了。
從第四個月開始，早上刷牙噁心乾嘔的症狀沒有了，慢性咽炎也好了，最主要是胃口變好，不挑食，睡眠質量變好，呼吸舒暢。不過唯一的弊端是從戒菸前的一百三十斤長胖到一百四十五斤，現在在努力減肥中。
戒菸沒有別的辦法，堅持堅持再堅持！
放一組戒菸前後對比照片
戒菸前
戒菸後
現在在減肥，第一控制食慾，第二保持運動。
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