你为何始终是胖子？
我明明吃的就很少，不吃晚饭，为什么我还不瘦？如果节食，失去肌肉，身体开启保护机制，代谢降低，最后变成了易胖体质。
我三餐都吃，饿了我就吃水果，狂吃蔬菜，我也不吃肉，为什么我还不瘦？你虽没有节食，但营养不均衡，代谢降低，也会形成易胖体质。
我一餐不少，吃的好像也很均衡，但是为什么我还不瘦？如果你均衡了，什么都吃了，但是你控制了食物量吗？你需要控制量，还要选择健康的食材，和少油少盐少糖的烹饪方法。
我明明锻炼了，为什么还不瘦？你锻炼的量够了吗？减肥需要你的身体锻炼和吃入的热量有一个差值才有效果，最佳差值是500左右
我运动的时间够了，强度也够了，为什么我还不瘦？你是做的无氧运动吧，无氧放在有氧前，会首先消耗你体内的糖，提高后面有氧的燃脂效率，再次无氧可以紧实身材，提高代谢。
我无氧了，而且很辛苦，我只想瘦腿，为什么腿还不瘦呢？只锻炼一个位置，怎么会有用？减脂是全身，所以只练一个位置是不会有用的。
我都做了，为什么还不瘦呢？时间够长吗？只坚持十天半个月，就想体重和纬度有大变化，那是不可能的。
分享到:
