01
想要聊天的時候，對方說“別問了，說了你也不明白。”
徵求意見的時候，對方說“無所謂，隨便你怎麼決定。”
兩人吵架的時候，對方說“我錯了，你說什麼就是什麼，行了吧？”
……
每當聽到這些話的時候，你有沒有被憋到內傷，感覺有一口老血不上不下呢？
感情中的冷暴力很常見，就像大家說的總會“把最好的一面留給陌生人，把最壞的脾氣留給最親的人”。在愛的人面前無所顧忌的冷言冷語。時間長了，這些“冷暴力”不僅折磨對方，甚至會成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
冷暴力，暴力的一種，其表現形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況，一是家庭冷暴力，二是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。
家庭冷暴力多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。
02
一個朋友說，她被冷暴力了。
原來是她老公最近幾天都沒有和她說過一句話。以前也有被冷戰的情況，不過都是她找話說也就過去了。她說這次自己要死磕到底，看誰憋的住。
我笑稱，這是置什麼氣，結婚的時候也發現了對方的脾性，也清楚他性格內向言語不多。
她說，以前不這樣的，至少沒這麼誇張，現在工作忙成那樣了嗎，都分不清誰重要了，那和工作過算了……
在一段感情中，冷暴力會造成哪些危害呢？
- 家庭冷暴力，把語言交流降低到了最低限度，對對方心理造成了極度的摧殘，折磨著對
方的精神；也可能會為了維持一段將死的婚姻付出太多而看不到希望時，為尋求解脫會
出現一些極端的行為。
- 父母之間的冷暴力會對孩子造成難以磨滅的負面影響，都說給孩子最好的愛是爸爸愛媽
媽，父母之間的感情好不好，溝通多不多，孩子都能看得見感受的到；
- 家庭冷暴力的危害不僅僅對於自己的家庭，甚至會對整個社會的安定造成影響。當對方
承受不住這種摧殘的時候，可能會通過外界的一些手段來釋放自己，例如賭博、出軌等
等。
生活中，夫妻雙方難免發生口角摩擦，把不滿和自己的真實想法表達出來，才能有效的解決問題。中年人的壓力，有時說不出口，但是夫妻雙方是要相互取暖、依靠走一生的人，且行且珍惜吧。
03
心理學家劉吉吉博士通過對北京、天津、武漢、長沙四大城市兩千多個家庭的調查，發現有93%的家庭對自己的婚姻質量不滿意，70%以上的家庭有過不同程度的“冷暴力”。
家庭“冷暴力”不同於肢體暴力，取證難，界定難，定性更難，沒有明確的法律法規約束，沒有有章可循的維權流程，婦聯等機關只能以協調為主。
可見，感情中的冷暴力真的非常常見。
在《女兒們的戀愛》這檔綜藝節目中，鄭爽和男朋友張恆兩人產生了分歧。當鄭爽主動示好想要緩解矛盾的時候，男友張恆卻展現出了一張冷漠臉。鄭爽也在節目裡說到“他一給我擺臭臉，我就想哭。”
觀察員papi醬也說到：她和老公吵架也是這樣的，而且如果沒有解決當時的矛盾開始冷戰的話，那麼再往後，這個矛盾依舊得再次翻出來。
在一段感情中，這種沒有回饋的溝通是非常讓人奔潰的，比大吵一架更加傷人。就像papi醬說的“女人最怕的不是吵架，而是吵架沒有對手。”
04
法律專家認為，對待家庭“冷暴力”最好不要從法律的角度約束，而應從道德的角度解決，因為這是夫妻間的“家務事”。外人一旦介入可能會激化矛盾甚至導致更為嚴重的後果。
不能靠法律來約束的冷暴力行為，在日常生活中我們怎麼才能夠去化解它呢？
國家心理諮詢師、高級婚姻家庭指導師範莉雲提出了建議：
夫妻雙方不願說話，可以採用其他方式交流，比如發個短信、寫封郵件，也可以把想與對方說的話寫在紙上；
可以從孩子的學習、生活等方面逐步進行交流；
作為受到壓迫的一方要學會讓自己快樂，不斷充實自己，提升自我價值；
在生活細節上關心對方。
範莉雲還談到，在結婚前要充分了解對方的成長背景，看看對方家裡有沒有家暴史，因為家暴是會“遺傳”的。範老師還告誡現在的年輕人，對待婚姻要嚴肅，不能任性妄為，否則問題出現後悔就晚了。
對於被冷暴力的一方來說，想要去主動溝通會感覺很難。畢竟自己是受傷害的一方，已經很委屈了，還要去想辦法討好對方。但是如果這時候不想辦法去嘗試改善這種關係，任其發展的話，感情越來越淡，最終也要以散場結尾了。
可以寫信記錄你們以前美好生活的點點滴滴，可以談一下自己對於某件事情的態度和看法，慢慢的，來打動對方引起共鳴。
在日常生活中，可以多替對方考慮一下，一些生活中的小細節讓ta感受到溫暖，人心換人心，總會焐熱的吧。
如果有孩子了，可以讓孩子要求父母一起出去散散心，哪怕看一場電影在公園裡散散步，孩子是最好的調節劑，他們的歡聲笑語也會淡化這些矛盾。
即使自己被冷落了被冷暴力了，也不要自暴自棄，感情裡也不要放棄自我。用心生活努力提升自己，哪怕沒有了對方依然有快樂的能力。
倘若你珍視這段感情，也做到了足夠的努力，對方依舊“死性不改”，那也不必一直把自己放的太低來委曲求全。
被冷暴力帶來太多的傷害，一定要保護好自己。不要怕，記得好好愛自己，離開也未嘗不是一個更好的開始。
