人體內有很多有機物，有機物中儲存著能量，如果讓一個人只喝水，那他身體內蛋白質、葡萄糖、脂肪、糖原這四種有機物的消耗順序是什麼樣的。
最先消耗的是葡萄糖，接著依次是糖原、脂肪、蛋白質。這裡說先消耗葡萄糖並不是說把身體內全部的葡萄糖都消耗沒，而是消耗到低於某個值。咱們可能聽過有人這樣說，我都快餓迷糊了，這就是血糖偏低的表現，如果人的血糖過低，真的很有可能昏過去，所以當人體血糖低於正常值時糖原會分解為葡萄糖來補充血糖，當糖原消耗的差不多了，脂肪會轉化為葡萄糖，當脂肪消耗的差不多的時候才會輪到蛋白質提供能量。生物體內蛋白質的功能有很多，例如結構蛋白、催化、運輸、信息傳遞、免疫等功能，但很少說身體內的蛋白質會提供能量，蛋白質是生命活動的承擔者，幾乎全部的生命活動都直接或間接地依靠著蛋白質，所以如果一個人如果需要消耗自身的蛋白質來代替葡萄糖等物質來提供能量的話，那這個人應該就快餓死了。
我想用剛才的內容說一說減肥，什麼是最健康的減肥，我覺得就是大家都懂又很難做到的一句話，“管住嘴，邁開腿”。合理飲食和適當的運動才是健康的減肥。這裡並不是想說服大家執行這樣的減肥方式，因為我也是一個比較胖的人。我只想和大家分享一下市面上的一些減肥方法。
最直接粗暴的方法應該屬抽脂了，脂肪在人體還是有很多用處的，例如儲能、保溫、緩衝減壓等，脂肪也不是簡單的堆在某個地方，他是和人體結合在一起的，這種暴力的方式除去脂肪的，對人體是有很大損傷的，不到迫不得已的時候我看還是算了吧。
很多人挺難管住嘴的，又覺得抽脂太嚇人，那就吃點減肥藥吧。可是，在藥品目錄有減肥藥嗎？據使用過減肥藥的人反饋，他說吃完藥感覺不會餓，但有的時候會迷糊。從這些說法來看，我理解這減肥藥的原理就是讓自己感覺不餓，吃不進東西了，肯定會瘦下來。但咱們說的是合理飲食，不是節食，他感覺到迷糊，我覺得就是血糖偏低了，節食對身體也是有很大傷害的，再有，沒有人會為這些藥物的副作用為自己買單。
還看到過一種減肥方式是震動減肥，是一個機器，讓人身體局部振動，振肚子，振腰，振大腿，就是哪胖振哪。我覺得這是一種比較有意思的減肥方式，咱們細品一下，機器的震動是不能代替自己運動的。運動主要鍛鍊的是運動部位的肌肉，有機物的消耗是有一定順序的，前面提到過，不是說你振動哪個部位，哪個部位一定就會先瘦下來。
減肥方式就聊這幾種吧，我還是覺得真正的減肥就管住嘴，邁開腿。雖然現在是一個以瘦為美的時代，可能每個人的審美不一樣，我覺得皮包骨頭的這種瘦一點也不好看，還是有點肉的好。再有，對於學生或者腦力勞動者（體力勞動者應該不會有需要減肥的困擾吧）來說，腦在高速運轉的時候，是會消耗大量能量的，他甚至比運動消耗的能量還多，所以只要你天天使勁用腦也是一個很好的減肥方式，不過，相對於運動這種方式來說少了強健的體魄。
我不是什麼減肥專家，我只是從我認識的角度聊一聊，如果有什麼說的不對的地方，希望大家見諒。
