教師被各種事物累得喘不過氣來,直呼要抑鬱了!該怎麼辦?

佰味對聯


如果改變不了事情多的事實,那麼請改變自己的心態,提高工作的效率。


當前的教師們,並不是外人看來的只需要備備課,上上課,改改作業。事實上,作為教師還有很多其他的事情。

比如說教研教改活動,要上一節公開課,臺上四十分鐘,臺下可能是四十天的準備;還有每週例行會議,沒有事也要開,有事多半是總結工作,被固定支配;還有班主任要比學生到班早,比學生晚點離開,寄宿班的班主任可能一年四季早上六點多到晚上十點多,都是工作時間;每逢考試要複習,做大量的練習,批改大量的作業,還有學生可能考不好的壓力,考試前後都是教師比較緊張和忙碌的時候;甚至還有老師必須參加扶貧工作,沒事去所謂貧困戶加走走,自掏腰包,可能還會被為難。其實老師的工作遠遠止教書這麼簡單,有些老師確實難以承受,畢竟還有生活的壓力。


那麼作為老師,我們該怎麼辦呢?

  • 調整心態。沒有什麼工作是輕鬆的,既然選擇了教師這一行,不能輕言放棄。面對各種各樣的事情,感到累的時候,一定要讓自己堅持住,要在精神上,保持良好的心態,因為再忙都是回過去的。不能總覺得自己應付不過來,要相信自己可以。

  • 提高效率。事情堆在一起,肯定很忙,需要合理安排,毫無目的這裡做一下,那裡做一下,肯定會越來越慌。我們要抓重點,先做容易完成的事情,重要的事情,並且要提高效率。把要做的事情寫一個清單,分析容易度和重要度,進行排序,一件一件的來,沒完成一件事給自己打氣,加油。另外,做事要專心,不能因為枯燥就選擇做一下玩一下、休息一下,這樣的“勞逸結合”是不可取的。一定要在完成一件事後休息片刻,中途不能放鬆。

  • 總結經驗。在忙碌工作中,容易積累快速完成任務的方法,一定要總結下來,在之後遇到類似工作能很快開始和完成,也就不會慌。比如說,改卷子,相同的一頁頁的改要比一整張的改要快一些,要有意識的積累這樣的經,可以用筆記本寫下來,其他的工作也可以經常謝謝總結。


小結:工作不容易,生活也不容易,但是人事偉大的,相信什麼也難不倒我們,我們可以做好的,也要相信這樣的狀態不會很久,一定很快就過去的。加油,你可以的。



倚欄悟教


沒那麼嚴重,除了課堂教學不可馬虎以處,其餘的就看你怎麼做了。


語健君


這個問題簡直說出了我們教師的心聲啊,在很多人眼裡,教師是清閒的、受人尊重的,殊不知我們暗地裡的心酸、無奈、焦慮和壓抑。。。。

先給大家說說教師的常規工作吧:

1、授課。你以為天天站講臺發揮就夠了麼?臺上一分鐘臺下十年功,45分鐘的講授背後有多少個日日夜夜的積累,熬夜找資料做課件,尤其是我們高職的文科專業,要豐富課堂、要讓學生參與,要與時俱進,所有的理論講解都要有現實生活的案例做支撐,即便你常年講授同樣的課程,也要不斷的學習、改進、更新內容,況且我們的課程每年都在變化,自己要不斷地學習提升。我任教9年來,前三年講授房地產專業、物業管理專業和金融方面的課程,好不容易摸索熟練了,結果市場行情導致這三個專業招生情況一路下滑,最後取消了,於是轉入物流管理、連鎖經營領域,沒過兩年這兩個專業也蕭條下來,現在轉入市場營銷和電子商務領域,所以,這麼多年,每天都在不斷地學習,每學期都講授不同的課程,還要注重所謂的教學方法、教學設計、學生互動、微課、慕課之類的,時不時來個教學觀摩、教案評比、說課說專業大賽、學生的技能大賽等等等等,想想就頭大。。。。。晚上做夢都是指導學生搞比賽的場景,焦慮啊。。。。

2、科研。教師必備,寒暑假、節假日一般在家閉關修煉,沒有科研,職稱就甭想了,現在你知道為什麼高校教師年紀輕輕就禿頂了麼?這壓力不亞於華為熬夜加班的研發人員啊,可是我們的工資還不及人家的十分之一,心酸極了。。。。。。

3、招生。現在生源越來越少,招生早就成為每位教師的首要任務,招生不好、全部下崗,空餘時間我們要做宣傳、做公關,要積累人脈圈子打造學校品牌,每年的3、4/5/67/8月份,我們在正常工作的情況還要做招生聯繫、宣傳,高考完接待高中老師、學生到校參觀講解,這些可都是空餘時間完成啊,如果影響到學生課堂,那可是要抽時間給學生補課的,容易嗎?作為老師,正常上下班都難啊,無奈的欲哭無淚啊。。。

4、學生就業。到了學生的畢業季,更是難,我們要對接企業的宣講、招聘,組織學生的面試,學生初到企業實習,我們教師要跟崗,要管理,要對學生進行心裡疏導和溝通,畢竟是他們人生的第一次工作,各種問題層出不窮,住宿、安全、水電費、服裝、行李、行程安排等等等等一系列的,最重要的是這佔用了我們的暑假,而且還沒有額外補貼。容易麼。。。。

好了,其他的各種心酸就不一一訴說了,如何排解呢?

在這個過程中,我們早已練就出強大的內心來支撐了,面對千頭萬緒的工作,先調整心情、再解決事情,這是教師的基本功。工作太忙疏於照顧假家庭,面對家人的不理解,也只能呵呵一下,儘自己所能問心無愧。為了自己的學生,沒空陪自己的孩子,夜深人靜時也只能偷偷抹淚愧對孩子感慨一番,生活不易啊。。。。

所以,不要說什麼抑鬱了要端正認識、調整心態、用夢想做動力之類的,因為這些基本都貫穿在我們的日常中,沒有時間去想太多,只能拼命地一路向前。。。。


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