二十四追
運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,意見建議：跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.
寬城地出溜
我是喝水都長胖的體質，從小到大我就不喜歡吃肉，任何家禽類的肉都一樣。但是家裡就我最胖，二十歲左右的時候，我每天早餐一個雞蛋，中 晚各一個蘋果，整整吃了8個月，沒有吃任何主食，結果大病了一場，也沒瘦幾斤，從那以後我就正常的一天三餐吃，每天早上跑步，晚上過了八點就不吃任何東西，晚上10點睡覺，6點半起床鍛鍊，現在體重一直保持在88斤。因為我身高只有一米五[捂臉]好了，這就是我以上的減肥經歷，希望可以幫到你。
菁東媽媽
哈哈😄，復工之後，確實大家都感到自己肥了不少，看到這個問題，我冥思苦想了很久，終於我找到了以下這個方法，既可以放鬆一下自己又能有非常好的減肥效果，來試試？
首先，我們想下自己是哪裡肥，哪個部位比較不滿意，主要是因為什麼原因，還是一直如此呢
然後我們拿出一張紙，再好好想想自己打算怎麼減肥，最想通過什麼方法減肥而且自己又可以做得到的方法。
第三步，再拿出一隻大頭筆，把剛剛想的問題總結為一個字，"肥"，然後把這個字寫下來。
然後我們好好看看這個字，問問自己是為什麼會很在意呢？最在意的是什麼場合或者哪個人的目光呢？等等之類的
第四步，再拿出一把剪刀✂，我們開始來做下這個動作，能夠快速減肥而且不辛苦很容易做到的動作，具體看下圖操作👇
哈哈哈哈，減肥成功！是不是很開心🤣🤣🤣
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