又到年关，很多回家过年的同学，都会参加同学聚会。
聚会时，常常发现，当年同一批的同学，在毕业几年后差距越来越大。一些读书时看似普通，不那么显眼的同学，现在事业风生水起。而一些当年名列前茅的同学现在却还是普通上班族。
在感慨落差如此之大的同时，大家都会去分析原因。选择、际遇、视野、背景、能力、性格、运气等诸多因素的叠加交织。而到最后，富人思维和穷人思维一定是避不开的话题。
富人思维可以归纳为成功人士所具有的的共同特征。比如：
富人都懂得投资，尤其是自我投资。
富人都能够积极拥抱不确定性，在不确定性中寻找机会。
富人懂得合作，懂得整合与借力。
在终身学习的时代，除了这些所谓的富人思维，还有诸如战胜拖延、时间管理、自律等鸡汤和教程也早已是数不胜数。
这些富人思维和道理，很多穷人也都知道，可为什么还是无法改变现状，仍然还是穷人呢？
这就涉及到富人和穷人一个本质上的区别：行动力。
行动力并非天生，后天可以培养。今天我们主要分享如何才能培养良好行动力，摆脱穷人思维束缚，实现各类目标，逐步改变现状。
01 富人行动力很强，穷人则很差
富人敢想，更敢干。面对挑战、机遇、抉择，富人往往会用行动告诉我们：不管三七二十一，先干再说。
富人行动力极强，一旦目标确定，会采用各种办法，逢山开路，遇水搭桥，去实现目标。并且富人不但行动力强，对于自己正在做的事情，也是充满信心和激情，不认为有办不到的事情。
举个简单的例子，不管是写作还是理财，富人肯定也需要学习理论知识，但他们更懂得要积极地去行动，去实践。因为富人明白，你不写，就不会有清晰的逻辑和独立思考的能力，不会发现自己的问题所在，水平自然上不去。你不去理财，财自然不理你。
相比富人，穷人的行动力却差很多。因为欠缺行动力：
穷人意识到机遇很重要，却总在机遇来临时瞻前顾后，错失良机。
穷人意识到学习很重要，却缺乏自律，不能长期坚持学习。
穷人意识到目标很重要，却总是每年定目标，每年完不成目标。
穷人意识到需要打破常规，跳出舒适区，却无法战胜内心恐惧，无法抵挡眼前利益的诱惑。
刚毕业时住单位宿舍。因是体制内，工作压力小，相对清闲，入职3个月后，有个一起进单位的同事，开始对现状不满，想要做出改变，不想混吃等死，打算离开体制。于是开始提升自己。从学习到自律制定了若干计划。
每天要坚持早起，每天都要坚持跑步锻炼，每天晚上都要阅读。
室友喜欢打游戏，下班经常要玩很长时间。工作后又交了女朋友，晚上约会有时很晚。为了完成每天的读书计划，常常是凌晨后才开始看上一两个小时。为了第二天早起，闹铃都重复好几次，我住隔壁房间都能听到。
因休息不够，导致第二天状态不好。而又不能有效减少打游戏的时间，所以在2个月后除偶尔心血来潮跑跑步外，早起和阅读也就不了了之。
所以穷人即使懂得再多的道理，学习了再多的知识，拥有再远大的理想，无论制定多少目标和计划，没有行动力，也仅仅只能是停留在知道、懂得、想、打算的阶段。这些除了纸上谈兵，不能带来任何变化。
富人的行动力不是天生的，而是后天逐渐培养的。如果你是一个普通人，想成为一个富人，那就停止抱怨，停止幻想，努力行动，改变现状。
02 为什么改变很难？一只脚油门，另一只脚刹车
每当新的一年来临时，我们都会有新的计划、目标，下决心要实现一些改变，但又到了新的一年时，计划仍然然还是计划。
内科医生告诉心脏病患者，如果不改变一些个人习惯，将必死无疑，但只有大约七分之一的人能够真正改变个人习惯。难道剩下的人不想活了？不是，而且他们也知道要做什么，但依旧无法改变。
生活中这样的问题太常见了，我们都希望做出改变，做一个更好的自己，却经常被现实打脸。明明知道拖延不好，就是改不了；运动会让你更健康，但就是做不到。
改变为什么这么困难？我们结合陈海贤在《了不起的我》中，从自我发展的角度分析的改变困难的原因。
事实上，我们都有两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我。
对于改变，理性提供方向，感性提供动力。
而感性受强化了的经验支配，只承认经验的好处，而不承认期待的好处。
期待的好处是想象中的好处。比如，我们都能想到，每天早起跑步，会更有精神；不拖延会更有效率；坚持健康饮食，身体会更健康。
但这些好处都是想象出来的，我们并没有真正深刻体验过这种好处。
与此相反，睡懒觉时被窝的温暖，打游戏时的快乐，胡吃海喝时的感官刺激，是我们具体体验到的，都是经验的好处。
期待的好处是抽象的、是未来的、是被教导的。
经验的好处是具体的、是当下的、是切身感受到的。
行为主义学家斯金纳设计过一个斯金纳箱。
箱子里有一群鸽子，起初鸽子漫无目的地走，可是当它用脚踩了笼子里的杠杆或者用嘴啄了实验员画的圈时，可能会有食丸掉下来，几次以后鸽子就会不断重复这类动作。
我们就说，鸽子的动作被食丸强化了。
再比如，亮红灯时，啄了圈没有食丸，绿灯亮时则有，鸽子很快也能掌握这个规律。
在这个实验中灯光可以看做刺激，而食丸就是强化。
人的某些行为也是由这样的原理塑造的。强化可以看作是经验的好处。一个行为一旦获得好处，就会被保留到经验，哪怕我们没有意识到，它仍然会影响我们。
强化有正强化和负强化。
正强化是当一个人的行为带来他想要的结果时，这种行为就会得到加强。
负强化是当一个人的行为能够避免不想要的结果时，这种行为就会得到加强。
比如为了获得奖金努力工作，是正强化。
为了奖金不被扣也努力工作，是负强化。
情感是被经验的好处支配的。情感之所以不由自主地转向经验的好处，就是因为经验的好处通过强化塑造我们的行为，所以行为很难改变。
从本质上讲，改变是获取新经验，并用强化行成新的习惯的过程。通过新的行为创造新经验，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。
这样看起来改变似乎很简单，但为什么在真实生活中却很难做到？
因为旧经验太根深蒂固。
旧经验根深蒂固的原因是：心理舒适区。
说起心理舒适区，我们往往认为就是的熟悉的环境，比如找一份安逸稳定的工作虽然成就感不大，但是比较稳定、舒适，时间一长就不想挑战自己了。
其实，这是误解。
心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。
改变应对方式才是真正走出心理舒适区。
心理舒适区为什么让人明明想要改变，却总是改变不了呢？
心理舒适区最大的好处是控制感。
控制感是每个人的基本需求，也是安全感的来源。我们越焦虑就越需要控制感。
而走出舒适区意味着要放下以前用来应对焦虑的武器，重新面对焦虑，寻找新的适应方法。
这正是我们的情感难以忍受的。
对控制感的需要，会让大脑重新回到它熟悉的应对方式，也就给行为的改变带来巨大的困难。
心理学家罗伯特·凯根提出过一个概念和心理舒适区很相似，叫做心理免疫系统。
人有生理免疫系统，排斥外界微生物。凯根认为，人的心理也有一套免疫系统，为维持心理结构平衡和稳定，它排斥人采取新的行为方式。
心理免疫系统其实就是焦虑控制系统，当我们采用新的行为方式时，就会让我们感到焦虑。于是为了避免焦虑，我们就用回了老办法。
所以，改变的愿望和动力之间存在着冲突。
心理学家卡伦·霍妮有一个经典的比喻：我们想要车子运行，却一只脚踩着油门，另一只脚却踩着刹车，能量和动力就在这样的空转声中痛苦地消耗着。
如何培养行动力呢？可以从个人选择、目标、自律三个方面行动。
03 三个方面提升行动力
一、选择：基于特长、爱好，选择自己热爱的事业。
让你去做一件你感兴趣并且由擅长的事情，通常你都能把它做得很好。
从事自己热爱的事业，你能获得强大的内驱力，发挥你的内在潜力，也就更容易实现成功。
与大多数普通人不一样，成功人往往非常清晰自己的追求，知道如何度过自己的一生，并且内心笃定。
很多人生开挂的人，从事的都是自己热爱的事业。
摩拜80后创始人胡玮炜在接受吴晓波采访时，不管是问她喜欢北京么，还是问她喜欢做记着么，她的回答都是：非常喜欢。
胡玮炜说：我做的事情，一直都是我当下最喜欢做的事情。
粥佐罗在《套现15亿现金后，摩拜80后创始人留下2条人生潜规则》一文：
“一个人一旦找到了自己的热情所在，走上了自己的道路，他会变成时间的朋友，最终他得到的也远比逼着自己做哪些不喜欢的事，更好更多。”
如果你在制定职业规划、成长计划，在考虑前途、金钱等的同时，尽量不要忽略特长和爱好。即使现在觉得自己没有爱好、特长，也可以尽量多尝试一些以前没有做过的事情。
兴趣爱好、特长是可以培养的。
二、目标：制定明确的目标，且可操作性强
为什么我们制定的很多目标都无法实现呢？因为很多目标超出能力范围。
我们都知道这样一个调查，就是大多数的汽车驾驶者都觉得自己的驾驶水平处于平均水平之上。同理，我们也会高估自己对坚持早起、坚持减肥、坚持学习的行动力。
在制定目标的时候，我们会对自己过于自信，会高估自己的能力。很多目标都是假大空，且缺乏弹性空间。完不成是自然而然的事情了。
缺少有效反馈，是我们无法完成的另一个原因。
很多目标的实现，需要相当长的时间，但是却对当前没有产生直接的影响，也就是缺少有效反馈。
比如很多人都喜欢讲阅读和写作列为目标，一年要读50本书，输出30万+的文字。但往往坚持不了多长时间，就是因为你看上几本书，写上一个月，几乎不会给你带来多少变化。
人是情绪性动物，需要刺激和反馈。
而游戏却根本不需要坚持，并且相当多的人都玩得欲罢不能。就是因为游戏中，会一直能够源源不断地提供奖励，获得反馈。
明白了很多目标无法完成的原因后，你再制定目标或计划时可以考虑以下三个方面：
（1）
目标要清晰、明确、具体，细化到每一个步骤。这样不需要太多时间和精力力，也不需要多少意志力，就可完成每一步。《21一天训练营中》中的助教老师Leo，在练习写作的时候，把目标具体到每一句话。开始阶段每天仅仅练习写好一句话，一段时间后在过渡到写好一段，最后循序渐进地把握如何从整体上写好一篇文章。
很多程序员常自嘲为“码农”、“IT民工”，尤其是刚入门的初级程序员，只要能够看懂代码，就可以编码。
这是因为软件开发过程中，在编码阶段，详细的设计方案已经确定了，具体每一步怎么操作，都非常明确，你需要做的就是把自然语言或者伪代码，翻译成编程语言就可以了。就像建筑工人在施工阶段垒砖，把砖头一层一层往上摞就好了。
逐步完成每个小目标，大的目标自然而然就能够完成。从具体的步骤到一天的目标，到一周的目标，到一个月的目标，再到一年的目标，直到梦想。
小小的每一步，都蕴含着被称为“世界第八大奇迹”——复利的力量。
（2）目标要有优先级，优先完成重要目标。
四象限法则是由美国著名管理学家史蒂芬·科维提出的一个时间管理理论。
把事情按照重要和紧急两个维度划分为四个象限：
第一象限：既紧急又重要。
第二象限：重要但不紧急。
第三详细：紧急但不重要。
第四象限：既不紧急也不重要。
有调查显示，成功人士与普通人的主要区别在于二、三象限。
前者将时间和精力主要用在第二象限，不断提升自己，同时避免使自己陷于第一象限，而后者则集中于第三、四象限，要么就是为了工资、为了生存，大多数的时间都是疲于应付，要么就是无所事事。
前面提到的同事，喜欢打游戏，要长期坚持阅读，因为他认为读书可以给他带来积极影响。那么为了完成目标，他就可以考虑要么压缩打游戏的时间用来读书，要么读完书，再打游戏。
在制定和执行目标时，我们可以把时间和精力、意志力、注意力优先分配各哪些重要但不紧急的事情。做好这些事情，可以有效避免突发状况，更重要的是，还可以一直不断提升自我。
看到这四个象限，你大脑中有没有浮现出这句话：
废掉一个人最隐蔽的方式，是让他忙到没时间。
（3）目标要有反馈和监督。
游戏之所以不需要坚持是因为游戏过程中一直有源源不断地回馈。执行目标也需要回馈。除回馈外，也需要监督，通过监督倒逼自己去完成目标。
怎样获得回馈和监督呢？
你可以结合目标，加入一些社群，因为加入社群的人基本都有共同目标，这样更容易获得有效反馈和监督。在社群里每天都完成一定的任务，并且每天都要坚持打卡。
最近我报了一个写作班，粥佐罗老师的《21天写作训练营》。在训练营，每天都有作业需要完成，而且有时作业量还挺大的。
每天作业打卡后，都会有助教针对作业给予点评，学员之间也可相互点评。
除点评外，训练营还有排名、分享、微信群等。这些都可以帮你获得外部回馈和监督。
另外，目标不要太满，要留有一定弹性，这样可以跟反馈，在执行过程中可进行适当调整。
三、自律：不是假“自律”，而是基于实现目标的自律。
自律在网上都已经烂大街的词了，人人都知道自律很重要，做到的没几个人。更甚至很多人陷入了“假自律”的怪圈。
“假自律”的人经常说“你的时间花在哪里，你就会变成什么样的人”，认为只要坚持下去，一定会有改变。
很多人的坚持早起和坚持跑步，能很好的诠释什么“假自律”。
有一个做电子商务的女孩，每天都要工作到很晚。忙完一天的工作回家后，还有再学习，几乎每天都要到凌晨1、2点。但是她自律要早起，每天早上5：30闹铃准时响起。在坚持了三个月后，直接导致了神经衰弱。
为了减脂，许多人选择跑步。在跑了一段时间后，腿开始疼，但因为“自律”，仍然坚持，后来腿越来越疼，去医院一查，膝盖已经受损。
“假自律”的人，每天都用强大的“意志力”逼自己完成任务，完成打卡，而不注重效率和结果。
成功人士往往都真自律，都是围绕自己的战略和目标，坚持自律。
自律是手段，而不是目的，不要为了自律而自律。
真正的自律，是为了帮我们完成目标，用自律促使我们不断行动，通过自律形成有效闭环，达成目标。
唯一不变的就是变化。生活中总是充满不确定性的，你无法去预料会发生什么样的变数。
但是不管怎样变化，我们只要抱定目标不放松，一步一步去完成目标，这就是自律，而不是仅仅拘泥于形式。
富人将思维体现在行动上，越来越富，而穷人即使知道造成现状的原因，却不去行动，则只能还是穷人，甚至更穷。
培养良好行动力，突破穷人思维束缚不是一蹴而就的，但是必须要行动起来。
把那些富人思维转化为行动，培养成良好习惯，这样人生才有可能改变。
