1、找一個值得學習榜樣，向心中的模範或榜樣人物學習，日子會過得更意義，生活的質量也會得到提升。
2、敢於肯定自己的成績，在日常生活中找出自己成功的事例，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。
3、根據個人的特點和發展方向培養興趣愛好，興趣或許可以開闢工作的新天地，也可以緩解內心的煩惱。
4、做喜歡做的事情，短暫的放空自己，從而體驗快樂。
5、牢牢把握現在，活在當下，不要懊惱過去，也不要擔憂未來，享受人生。
6、為身邊人做出了某些貢獻，會獲得滿足、榮譽感，感到生活充實，就會有積極、振奮的精神。
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