據說喬達摩 悉達多太子在大菩提樹下悟道之後，對供養他悟道成佛的善生姑娘和一群孩子講了如何正確的吃一個橘子。
“孩子們，我所發現的大道雖然深奧，不過任何願意全心全意去學的人，都一定能夠明白和跟著去做。”此時的佛陀安詳地看著這群孩子，接著說：“你們平時把橘子剝皮來吃，可以把它吃得專注或不專注。怎樣才是吃得專注呢？那就是當你吃橘子的時候，你很清楚地知道自己在吃橘子，你可以全方位得感受到橘子的香甜。當你剝橘子的皮的時候，你知道自己在剝它的皮，當你把一瓣橘子剝下來放進口裡是，你知道你是在把一瓣橘子剝下來放入口裡，當你品味橘子的芳香和美味時，你會察覺你在體驗那芳香美味。善生給我的這個橘子有九瓣，當我吃每一瓣的時候，我都會察覺它是如何難得和美好。這就是怎樣專注地吃橘子。”
“你的心沒有思念著昨天或者明天，只是全神貫注地投入這一刻，看著橘子，一個修習專注的人能看到宇宙間的奧妙和萬事萬物的相互關係。”
“孩子們，那麼怎樣是不專注的吃橘子呢？當你吃橘子的時候，你並不知道你是在吃橘子，你沒有試著去體驗橘子的香和甜。當你剝橘子皮的時候，你並不知道你是在剝它的皮，當你剝下來放入口中，但是你卻並不知道自己在聞它的香或嘗橘子的味。這樣的吃法是體會不到橘子的美好的性質的。這就是不專注地吃橘子。”
孩子們，留心吃橘子的意思就是要在吃橘子的時候真正地與橘子接觸和溝通，你的心沒有思念著昨天或明天，只是全神貫注地投入這一刻。這時那橘子才真正存在。生活得念念留心專注，就是要活在當下，身心都投入此時此處。
孩子們，生活的專注留心就是要活在當下的這一刻，你需要知道自己的身心有什麼在發生著，又要同時察覺到自己環境中所發生的一切。你應該直接與生活接觸，如果你一直這樣生活下去，你就會對你自己和周圍的環境很瞭解的很明白，瞭解與明白會引導一個人的容忍和愛心產生。當每一個人都瞭解別人時，所有的人便都會互相包容，互相愛護。
佛陀接著說，專注於當下的這一刻，瞭解與愛，這就是我所找到的美好之道。
