据说乔达摩 悉达多太子在大菩提树下悟道之后，对供养他悟道成佛的善生姑娘和一群孩子讲了如何正确的吃一个橘子。
“孩子们，我所发现的大道虽然深奥，不过任何愿意全心全意去学的人，都一定能够明白和跟着去做。”此时的佛陀安详地看着这群孩子，接着说：“你们平时把橘子剥皮来吃，可以把它吃得专注或不专注。怎样才是吃得专注呢？那就是当你吃橘子的时候，你很清楚地知道自己在吃橘子，你可以全方位得感受到橘子的香甜。当你剥橘子的皮的时候，你知道自己在剥它的皮，当你把一瓣橘子剥下来放进口里是，你知道你是在把一瓣橘子剥下来放入口里，当你品味橘子的芳香和美味时，你会察觉你在体验那芳香美味。善生给我的这个橘子有九瓣，当我吃每一瓣的时候，我都会察觉它是如何难得和美好。这就是怎样专注地吃橘子。”
“你的心没有思念着昨天或者明天，只是全神贯注地投入这一刻，看着橘子，一个修习专注的人能看到宇宙间的奥妙和万事万物的相互关系。”
“孩子们，那么怎样是不专注的吃橘子呢？当你吃橘子的时候，你并不知道你是在吃橘子，你没有试着去体验橘子的香和甜。当你剥橘子皮的时候，你并不知道你是在剥它的皮，当你剥下来放入口中，但是你却并不知道自己在闻它的香或尝橘子的味。这样的吃法是体会不到橘子的美好的性质的。这就是不专注地吃橘子。”
孩子们，留心吃橘子的意思就是要在吃橘子的时候真正地与橘子接触和沟通，你的心没有思念着昨天或明天，只是全神贯注地投入这一刻。这时那橘子才真正存在。生活得念念留心专注，就是要活在当下，身心都投入此时此处。
孩子们，生活的专注留心就是要活在当下的这一刻，你需要知道自己的身心有什么在发生着，又要同时察觉到自己环境中所发生的一切。你应该直接与生活接触，如果你一直这样生活下去，你就会对你自己和周围的环境很了解的很明白，了解与明白会引导一个人的容忍和爱心产生。当每一个人都了解别人时，所有的人便都会互相包容，互相爱护。
佛陀接着说，专注于当下的这一刻，了解与爱，这就是我所找到的美好之道。
