有点关注我的朋友说为了瘦身，只吃午餐和晚餐，早餐不吃行不行？当然不行！早餐很重要，一般也是最有营养的，所以朋友怕吃完早餐后会长胖。今天在这给大家介绍两道早中晚都能吃的菜品！
第一道：芹菜炒胡萝卜。
主料：芹菜，胡萝卜（比例1：1）
辅料：青椒/红椒，蒜。
1、芹菜切段，辣椒切丁或丝，蒜切片，胡萝卜切小条或者切片都行。
2、大火起锅放油，先放胡萝卜爆炒。
3、胡萝卜快断生时放芹菜继续翻炒。
4、放盐、鸡精、辣椒和蒜片，起锅前放点香油即可装盘。
注意芹菜和胡萝卜不要炒太熟，太熟软软的，味道没有那么好，刚断生再炒一下就起锅的那种，脆脆的，味道很好。上一期说了芹菜自带减肥效果，加上胡萝卜也带有促进肠胃蠕动消化的效果，这样加起来效果更好，同时也色香味俱全，搭配下面的粥绝对会起到意想不到的效果。
第二道：芹菜粥
粥应该很多人都喝过，白粥、皮蛋粥、八宝粥、绿豆粥等等，这些看上去都是有营养的，有的人嫌自己喝水都长胖，更不用说还吃这些美味的粥了，在这我们来看下这道既好看有美味，还能减肥的靓粥。
1、芹菜切成末，也不要太碎，黄豆粒那么大就行了 。
2、煮粥，这个大家很熟我就不用说了 。
3、粥煮好后撒上芹菜末，放盐，拿勺子搅拌一下，放点香油盖上盖子焖三分钟就能吃了。
深夜的酒没有清晨的粥好喝，但是清晨的粥没有这个粥消脂，早上有时间的朋友可以试着做出来的尝尝。
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