單麯循還-------
減肥跟什麼吃什麼東西沒關係,跟吃的量有關係。有人做實驗說意麵的碳水低,熱量低,適合減肥,你試試一頓吃一斤,看看能瘦不(;`O´)o
每個人一天的活動量不同
天天在家窩著的,吃兩口得了,也不怎麼活動,不會燃燒你的卡路里。
需要出門工作的,還是要吃好早飯和午飯的,你得先保證你一天得正常工作,但是午餐建議你多吃肉,少吃主食。
晚餐,減肥的就告別晚餐吧,下午四點後就別吃了。黃瓜,西紅柿撐一下就得了。
上兩個圖給你們解解饞吧。
丸子姐姐MissM
一小份的量就行了
捲心菜Vlog
煮前100克就可以,不要吃的太少,那樣身體能量不夠,反倒有壞處