河南省中醫院泌尿外科 龔永明
一位30歲的男子急匆匆地走進河南省中醫院泌尿外科的診室，“我結婚5年，老婆一直未懷孕。”邊說邊把化驗單遞了過來。
龔永明看過化驗單，告訴他說：“精液質量太差，所以女方很難懷孕。平時有什麼基礎疾病嗎，比如高血壓、糖尿病等？”
“沒有，但我平常抽菸、喝酒，因為工作的關係，吃飯和作息也不規律，還經常熬夜。”男子答。
龔永明認為男子的不育是生活習慣所致。
《英國醫學雜誌》一篇研究報告指出，在過去40年中，男性精子以平均每年2.1%的速度減少。作為男性，應該瞭解一些自我保護精子的措施。
● 減少煙、酒危害
吸菸和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對香菸中的毒素十分敏感。而酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，還會使精子中染色體異常。
● 控制房事次數
房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養成分、黏稠度、酸鹼度等，誘發不育。另外，房事過頻，容易激發女性體內產生針對精子的抗體，導致女性免疫性不孕。
● 保持陰囊適溫
不穿緊身褲和化纖內褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，並且會限制陰囊部位靜脈血液的迴流，造成睪丸瘀血，更會影響精子生成；化纖材質的內褲，會在陰莖組織內產生靜電場，抑制精子生成，減少精子數量，引起少精症。
● 不蒸桑拿、泡澡
蒸桑拿和泡熱水澡不利於精子發育，高溫環境下陰囊會受到影響而導致精子發育障礙，造成死精。
● 防止藥物損害
有些藥物可使精子數量減少、活動異常。
如抗腫瘤藥（心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環磷酰胺、長春花鹼等）、單胺氧化酶抑制藥、睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應儘量避免使用，必要時在醫生指導下使用。
● 避免化學汙染
從事化學或放射性工作的人，其精子數量、質量和非從事此工作的人存在明顯差異。對於經常接觸化學物質的人，一定要嚴格按照操作規定和防護章程作業，不可疏忽大意，並要按時接受精子測試。
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值班丨王麗娜
統籌丨王嘉譯
編輯丨劉廣輝
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