一场突如其来的疫情，打乱了所有人的生活节奏：有的人取消了春节返乡的车票，一个人在出租屋过年；有的人因为接触史，被单独隔离在酒店；有的人返城复工，还需要在家自我隔离14天……一时间，许多人被单独限制在十几平米的空间之内，几乎见不到什么其他人。比起不必要的人际关系带来的喧嚣，我们似乎更无法忍受一个人独处时的孤独。
人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。独处的能力是指一个人即便孤身一人，内心依然具有充盈感和安全感，能够顺利且有效地完成心之所向的活动。
如同其他技能一样，独处的能力也是慢慢磨练出来的，一般会经历三个阶段：开始时惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心想着早日出关，恢复自由身；然后随着时间推移，渐渐习惯了独处，静下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事物来驱逐寂寞；最后独处成为自我修炼的土壤，参悟出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。所谓“古来圣贤皆寂寞”，拥有独处的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。
如何培养独处的能力？一是变“被动”为“主动”。其中有三个关键词：“接纳”，接纳自己非常时期必须要独处的现实；“选择”，掌握选择信息的主动权，刷手机时可以有意识地选择性摄入此刻自己需要的信息，减少阅读容易引起焦虑、恐慌、愤怒的文章，控制自己无谓的情绪性消耗；“享受”，享受孤独带给我们的各种情绪变化，毕竟这是人生中难得的经历和体验。
二是给自己设立小目标，让自己忙起来。首先做“减法”，减少沉迷于手机的时间，比如规定自己每三小时刷一次抖音，每次不超过半小时，依次递减，这样慢慢就能从手机的绑架中解脱出来。其次是做“加法”，在本子上做记录是一个特别好的方法，从最简单的做起，比如每天抄录一首古诗词，每天看一集纪录片把里面印象最深刻的地方记下来，有时间的话还可以写写日记，每完成一个小目标就给自己一个小小的奖励。等到出关的那一天，回看自己在本子上记录的东西，会收获一份可观的精神财富，变得更加自信和坚定。
三是保持与外界的沟通和联系。现在通信网络技术发达，任何人都不可能完全与世隔绝，不定期与亲戚朋友联络，告诉自己不是孤立无援，有很多家人和朋友在关心自己、爱自己，他们即使不在身边，也会在心里陪伴自己渡过难关。
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