2020年鼠年遇上病毒，这个年大家都在抗击疫情的战队中度过。在大家经历这场突如其来的疫情面前，都显得有些急躁、焦虑，甚至在漫长的等待中不知所措，大家不知这个疫情的拐点是哪天到来？也不知到底哪天会结束？什么时候才能恢复交通，恢复市场营业等等的疑问。此刻，如何让大家静下来，这里我推荐一个方法抄写《心经》。
抄一部《心经》，点一盏心灯。
- 让我们共同祈愿疫情早日过去！
《般若波罗蜜多心经》
guān zì zài pú sà 。
观 自 在 菩 萨 。（观察内在，自见菩萨）
xíng shēn bō rě bō luó mì duō shí 。
行 深 般 若 波 罗 蜜 多 时 。（深入的修行心经时）
zhào jiàn wǔ yùn jiē kōng 。
照 见 五 蕴 皆 空 。（看到五蕴：形相、情欲、意念、行为、心灵，都是空的）
dù yī qiē kǔ è 。
度 一 切 苦 厄 。（就将一切苦难置之度外）
shě lì zǐ 。
舍 利 子 。（菩萨对学生舍利子说）
sè bù yì kōng 。
色 不 异 空 。（形相不异乎空间）
kōng bù yì sè 。
空 不 异 色 。（空间不异乎形相）
sè jí shì kōng 。
色 即 是 空 。（所以形相等于空间）
kōng jí shì sè 。
空 即 是 色 。（空间等于形相）
shòu xiǎng xíng shí 。
受 想 行 识 。（情欲、意念、行为、心灵）
yì fù rú shì 。
亦 复 如 是 。（都是一样的）
shě lì zǐ 。
舍 利 子 。（舍利子呀）
shì zhū fǎ kōng xiāng 。
是 诸 法 空 相 。（一切法则都是空的）
bù shēng bù miè 。
不 生 不 灭 。（不生不灭）
bù gòu bù jìng 。
不 垢 不 净 。（不垢不净 ）
bù zēng bù jiǎn 。
不 增 不 减 。（不增不减）
shì gù kōng zhōng wú sè 。
是 故 空 中 无 色 。（因此空间是没有形相的）
wú shòu xiǎng xíng shí 。
无 受 想 行 识 。（也没有情欲、意念、行为和心灵）
wú yǎn ěr bí shé shēn yì 。
无 眼 耳 鼻 舌 身 意 。（没有眼、耳、鼻、舌、身、意等 六根）
wú sè shēng xiāng wèi chù fǎ 。
无 色 声 香 味 触 法 。（更没有色、声、香、味、触、法 等六尘）
wú yǎn jiè 。
无 眼 界 。（没有眼睛所能看到的界限）
nǎi zhì wú yì shi jie 。
乃 至 无 意 识 界 。（直到没有心灵所能感受的界限）
wú wú míng 。
无 无 明 。（没有不能了解的）
yì wú wú míng jìn 。
亦 无 无 明 尽 。（也没有不能了解的尽头）
nǎi zhì wú lǎo sǐ 。
乃 至 无 老 死 。（直到没有老和死）
yì wú lǎo sǐ jìn 。
亦 无 老 死 尽 。（也没有老和死的尽头）
wú kǔ jí miè dào 。
无 苦 集 灭 道 。（没有痛苦的集合以及修道的幻灭）
wú zhì yì wú dé 。
无 智 亦 无 得 。（不用智慧去强求）
yǐ wú suǒ dé gù 。
以 无 所 得 故 。（所以得到与否并不重要）
pú tí sà duǒ 。
普 提 萨 埵 。（菩萨觉悟之后）
yī bō rě bō luó mì duō gù 。
依 般 若 波 罗 蜜 多 故 。（依照心经）
xīn wú guà ài 。
心 无 挂 碍 。（心中没有碍）
wú guà ài gù 。
无 挂 碍 故 。（由于没有碍）
wú yǒu kǒng bù 。
无 有 恐 怖 。（所以不恐怖）
yuǎn lí diān dǎo mèng xiǎng 。
远 离 颠 倒 梦 想 。（远离颠倒梦想 ）
jiū jìng niè pán 。
究 竟 涅 盘 。（最后达到彼岸）
sān shì zhū fó 。
三 世 诸 佛 。（过去、现在和未来的三世诸佛）
yī bō rě bō luó mì duō gù 。
依 般 若 波 罗 蜜 多 故 。（依照心经）
dé ā nòu duō luó sān miǎo sān pú tí 。
得 阿 耨 多 罗 三 藐 三 菩 提 。（得到无上、正宗、正觉的 三种佛果）
gù zhī bō rě bō luó mì duō 。
故 知 波 若 波 罗 蜜 多 。（所以说心经）
shì dà shén zhòu 。
是 大 神 咒 。（是变幻莫测的咒语）
shì dà míng zhòu 。
是 大 明 咒 。（是神光普照的咒语）
shì wú shàng zhòu 。
是 无 上 咒 。（是无上的咒语）
shì wú děng děng zhòu 。
是 无 等 等 咒 。（是最高的咒语）
néng chú yī qiē kǔ 。
能 除 一 切 苦 。（能除一切苦 ）
zhēn shí bù xū 。
真 实 不 虚 。（不是骗人的 ）
gùshuōbō rě bō luó mì duō zhòu 。
故 说 波 若 波 罗 蜜 多 咒 。（所以说心经）
jí shuō zhòu yuē 。
即 说 咒 曰 。（其咒语曰）
jiē dì jiē dì 。
揭 谛 揭 谛 。（去吧，去吧）
bō luó jiē dì 。
波 罗 揭 谛 。（到彼岸去吧）
bō luó sēng jiē dì 。
波 罗 僧 揭 谛 。（大家快去彼岸）
pú tí sà pó hē 。
菩 提 萨 婆 诃 。（修成正果）
抄一份《心经》，安住于当下，
一笔一划间仿佛和自己的内心对话。
一切的修行，只为看见自己的内心。
抄一份《心经》向内观照。
当焦虑、悲伤、愤怒、不安等各种情绪出现时，向内看，一定能发现自己的某个执著！
喇嘛钦！
