作者：八段锦，自己过好了，孩子才能教育好。父母想了解如何调整情绪和亲子关系，关注我就对啦~
最近，因为鞭打、针扎、体罚，乃至把学生逼到自杀被取缔的豫章书院，似乎换了一个身份又一次准备出现了。
这家书院是“帮助”无计可施的父母“救治”网瘾少年的。因为孩子经常使用电子产品，父母觉得管不了，就把他们扔到这，书院里自会有各种整治孩子的措施。
当书院因为虐待孩子被关闭时，还有家长愤愤不平地说，我们的“流浪孩子”能去哪？
孩子沉迷于网络的确不好，但是父母这样的做法真的是为了孩子好吗？
弗朗西斯·詹森是美国宾夕法尼亚大学医学院神经学系的主任，她的家中有两个青春期的男孩，经常会做出连她这个脑科学家都不能理解的行为。她发现，有关青少年的脑科学研究非常少，所以她把自己的研究拓展到了青少年，成为这一领域的专家。
今天八段锦就分享一下她对于青少年使用电子产品的看法。
01 “远离媒体24小时”的实验：网络成瘾对大脑的影响
2010年春，马里兰大学的200名学生参与了一项“远离媒体24小时”的实验。实验的要求是这样的：
在24小时内，禁止：上网、看报纸和杂志、看电视、使用手机和ipod、听音乐、看电影、上社交媒体、玩电子游戏等。完成实验后要写下自己的感受。
如果不小心破了戒，不要放弃，继续完成24小时的任务；如果没能撑到终点，需要如实告诉坚持了多久，什么导致了任务的失败，这项实验对你意味着什么。
孩子们是这样描述自己感受的：
英国学生：“空虚将我淹没”，“和外界断了联系”，“我已完全麻木”
中国学生：“目光呆滞，无所事事”，“我心里空空的，觉得失去了什么重要的东西”
乌干达学生：“我觉得自己出了毛病”，“我一分钟一分钟计算时间，哪怕多忍一秒都办不到”，“我好孤独”
墨西哥学生：“我在焦虑中度过，脑子里出现各种奇怪的念头，从绑架到外星人入侵，什么都有”
美国学生：“我进入了抓狂模式”，“我觉得自己正在被虐待”
许多学生用描述药物成瘾的词汇来描述自己的上网成瘾，戒网一会儿就像酒鬼手里的酒瓶被抢走一样。
由于青少年很容易被刺激，所以最新的数码设备轻易就能让孩子们分心，激活大脑奖赏中枢，释放令人愉悦的多巴胺，让人上瘾。
越来越多的科学证据表明，过度上网会影响青少年的心境，上网成瘾与抑郁、学习成绩下滑存在关联。
网络成瘾和药物成瘾非常相似，吸毒会改变大脑左右半球的连接特征，网络成瘾也具有类似的神经活动特征。
不同的是，网络成瘾和药物无关，是纯粹的心理过程，所以解决的方法也应该从心理入手。
首先要明白孩子为什么要上网。
02 玩游戏有好处吗？
一般来说，正常的青少年，尤其是男孩子，会在21岁之前玩大约10000小时的电子游戏。10000小时的投入，无论在什么领域，都可以让你成为专家了，至少足以帮你拿到一个学士学位！却被用在了游戏上。
他们为什么这么喜欢上网，上网有什么好处吗？
适度玩游戏，其实是有好处的。
德国马克斯·普朗克研究所进行的研究显示，玩电子游戏和一些脑区的面积增大有关，特别是内嗅皮层、海马、枕叶和顶叶的增大，上述区域对工作记忆和视觉空间技能非常重要。
许多教育者已经开始使用模拟技术来教授各种技能，飞行学校让学员在模拟飞行器上练习飞行，护校用计算机模拟病人心脏病发作和中风，并让学员练习如何处置。
而且，青少年还在游戏中社交。
但是，如果沉迷于游戏并且上了瘾，对其它事不闻不问，他们的头脑会同时受到短期和长期的负面影响。
那些每周6天、每天10小时玩网络游戏的大学生，他们大脑中负责语言、记忆、运动控制、情绪控制、目标设定以及冲动、不当行为抑制的灰质区域全都发生了变化。
03 怎么判断网络成瘾
怎么判断网络成瘾呢？网络成瘾有以下这些典型行为和心理指标：
1、用大多数业余时间上网和玩游戏。
2、上课睡觉。
3、不交作业。
4、成绩下滑。
5、隐瞒有关上网或玩游戏的事实。
6、脱离其他社会群体（如俱乐部和运动队）。
7、不上网或玩游戏就会变得焦躁。
8、患上腕管综合症（关节和手腕疼痛，因为过度使用键盘，手部反复运动引发）
9、失眠
10、废寝忘食
11、为了上网或玩游戏而不注意个人卫生。
12、头部、背部和颈部疼痛。
13、眼睛干涩、视觉模糊。
04 怎么避免注意力缺损
网络成瘾的一大害处是注意力缺损，无法再关注生活中其他事情。
大多数青少年认为自己精于一心多用，学习和玩手机、听音乐同时进行也不会影响生活，所以不会听家长的劝告。
比如他们听着音乐写作业，并坚持说这样能让他们更高效。
为什么会这样呢？调查发现，一心多用可以带来更多的愉悦感，毕竟学习常常是枯燥的。
但是，学生的记忆如果受到干扰，他们的表现就会下降。一心多用不仅会干扰学习过程，而且会促进皮质醇和肾上腺素这样的应激激素的分泌，可能会让人变得更加冲动或富有攻击性，丧失短期记忆，甚至患上心血管病。
又能玩游戏，又不耽误学习，现实中是很难实现的。
帮助青少年避免一心多用的最佳方法就是让他们列出各项活动的优先级，组织好时间。
鼓励孩子列清单，在他们完成某些任务前不许看电视、玩电脑、吃点心。
限制上网并不容易，但父母也不要以官兵捉强盗的心态来应对孩子们的上网行为，孩子们需要家长们的帮助，唯有这样，他们才能保持清醒的头脑，拥有健康的社交生活，而不是沉溺于虚拟的数码世界。
在全世界都在对根本不可能彻底消失的网络游戏喊打喊杀的气氛下，八段锦希望家长首先不要那么焦虑，简单粗暴于事无补。
先接受和理解作为青春期的孩子喜欢玩游戏、用手机的现实吧，不要在既成事实以后生硬“禁止”甚至“抛弃”孩子。
对于那些已经成瘾的孩子来说，大脑权威也讲了，这是心理上瘾，心病还需心药医。如果没有游戏，孩子的兴趣、愉悦、积极反馈、认可、社交等等需要能不能充分满足？
父母真正要做的，是找到这些可以替代游戏的正向手段，必要的时候要求助专业的心理医生。
减少游戏之后，这些内心需求能得到满足的孩子，重新上瘾的几率才会变小，因为有很多他认为更有价值的（而不是家长认为更有价值）事要做。
不知道你听没听过那个段子。
一个医生说能治驼背，多严重的都能治。于是有人信了来找他治疗。他让驼背的人躺在两个板子中间，然后死命一夹，果然把驼背压平了，但是人也死了。
家属不干大闹起来，他却说，我只管治驼背，不管死活。
用豫章书院或者杨永信的手段治疗“网瘾”，就和那个治驼背的医生一样。
· End ·
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