本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：这两种食材搭配榨汁，增强脂肪代谢，搭配减脂餐喝，轻松减肚腩！
便秘是生活中常见的病症之一，一般人便秘多注意饮食和休息，基本上三四天左右就可以恢复正常的排便，但是有一种特殊的人群会经常受到便秘的影响，那就是孕妇和产后的宝妈们。这类人群本身就处在特殊的时期，身体免疫力和各项机能会相对低下一点，所以便秘几乎是所有孕妇和宝妈都会经历而且为之非常头疼的事情。
想当初我刚生完宝宝后不久，身体恢复和调养各方面都挺好的，唯一的问题就是经常便秘，这可能因为当时饮食几乎都是肉类，比较油腻，加上几乎都卧床休息，所以这个问题困扰了我很长时间，最后只能通过吃益生菌和用开露塞来解决，可是因为我不爱吃药，哪怕是营养品也比较抵触，开露塞用起来又很麻烦而且不能长期使用，所以我只能找其他方法来解决便秘问题，后来听说喝黄瓜苦瓜汁效果不错，所以我就用黄瓜和它一起榨汁，自己尝试了一下确实很有效。今天给大家来分享下这道简单又健康的饮品制作方法。
其实黄瓜苦瓜汁制作非常简单，分别用黄瓜和苦瓜两种食材榨汁做成，这两种食材本身就是营养价值很高的食物，富含多种维生素，是最天然的减肥食材，可以帮助人体肠道消化以及肝脏排毒代谢。
黄瓜中含有的大量纤维可以帮助肠胃消化以及肝脏排毒，所以这两种食材一起榨汁也被誉为：“排毒汁”，让身体更快速地排出垃圾和毒素。另外黄瓜中含有丙醇二酸物质，可以抑制高热量食物进入体内转化成脂肪，增强脂肪代谢，体内脂肪减少，身体自然就不容易长胖，很多减肥人群都拿黄瓜当晚餐来控制体重。苦瓜味道偏苦，但是它含有丰富的清脂素，可以抑制体内脂肪过多堆积。生吃苦瓜可以清热袪火，煮熟后食用可以滋肝养胃、美容养颜，是众所周知的营养食物，只不过味道苦涩很多年轻人都不喜欢吃而已。
这两种食物混合在一起榨成汁当成饮品食用，可以每天喝上一杯，帮助身体快速排出毒素垃圾，缓解便秘症状，比吃药或者用开露塞要健康得多，想减脂就搭配减脂餐一起吃更好，很快衣服穿回S码，轻松减肚腩，下面给大家介绍下做法和流程。
【黄瓜苦瓜汁】
制作食材：1根黄瓜，半根苦瓜，蜂蜜适量
制作时间：5分钟
制作方法：由以下步骤组成
1、将苦瓜从中对半切开，掏出里面苦瓜里面的籽，然后用清水洗净，切成小小的块状，锅中加水烧热，倒入苦瓜块焯水两分钟捞出备用。
2、将黄瓜清洗干净，去掉表面的小毛丁（也可以直接去掉黄瓜皮），然后用刀切成小块状备用。
3、准备好榨汁机，将黄瓜块和苦瓜块一起倒入榨汁机中，加入适量的清水和少量蜂蜜（蜂蜜的多少根据自己口味来定），然后榨汁完成。
萝妈有话说
就这样简单健康的黄瓜苦瓜汁就完成了，好喝爽口，清脂肪促消化，每一位女性来说都值得尝试一下，绝对可以轻松有效的解决便秘问题，还能排出毒素，有助美容养颜，另外想要减脂瘦身的小仙女们也不要错过这道健康饮品。
美食小贴士：
1、如果不怕苦，其实不需要加蜂蜜。
2、其实还可以加入苹果，一起榨汁，这样可以助消化。
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
