想长肌肉的淑娴老师
如果正如你所说，每天都去健身房练习的话。应该是没有问题，20斤要看个人毅力和方法。每天至少持续在高强度训练半个小时和低强度训练半个小时的基础上，那时间以上肯定是没有问题的，再加上1定程度的节食。
你需要给自己制定一个一周到一个月到两个月之间的科学的减肥计划，而不是仅仅盲目的训练，否则很容易进入到心理上和心理上的瓶颈。
其实减肥的道路是很漫长的，通过某一个阶段想要突然暴瘦对于身体和精神上的考验都非常大，所以有可能你再一次坚决地节食后又会进入到快速的反弹。
这也就为什么科学的计划会显得尤其重要，你在心理上面先要有一个正确的认识，要深刻的知道我到底为什么而减肥，为什么如此迫切？然后要去掌握方法，最后再去根据你自己的计划实施行动，并且坚定的去做相信一定会有很好的回报。
教瑜伽的张叮叮
大家好，我是四胖子在减肥。很高兴回答这个问题。但要有个前提，如果您的体重超正常很多，是肥胖型的，只要你坚持锻炼，并且合理饮食，是可以达到20斤的目标的。我本人曾经不到三个月，减过25斤。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/304de000769cc929eab77
四胖子在减肥
可以的，只要你有恒心，轻松减掉20斤。
分享到:
