中國黃鱔老頭
很高興回答這個問題，想減肥不在什麼年紀，在於自己能否堅持，能否改掉不良習慣。給你推薦幾個方法試試
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐應吃得簡單一些。
3、每日少食多餐。
4、永遠不要低估“卡路里”的破壞力。5、避開高蛋白食物。
王大錘錘錘哥
「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」也算是中年人生活中的一個真實寫照吧，有人說30幾歲正當年，是人生中最重要的黃金時段，也有人說35歲是男人身體機能走向下坡路的起點，結合自身與周邊30幾歲的人來談，這個年紀的人已經在社會中有所建樹🌲，社會棟樑，家裡頂梁，身體一定要管理好，有強健體魄無論做什麼都事半功倍，所以無論何時任何年紀，都要做好身體健康管理，減肥首當其衝，引用古語“身體是革命的本錢”
一諾帝萬金
如果你想讓自己看起來比同齡人年輕，該減；如果你想自己過得安逸舒服一些，那就別減；減肥，是一場痛苦的經歷！過程很難受，很孤獨，但結局是絢麗多姿的。
30歲，恰恰是我們身體開始走下坡路的時候，也是身體開始發胖的分水嶺。古人所說三十而立，而在現代則變為三十而胖。胖，已經成為當今衰老的標誌之一。
“那人好胖啊”“哇，她好瘦啊”。看，這就是對胖與瘦截然不同的語氣。減肥應該趁早，而不是等到老了動不了才想到要去減肥，那都晚了。
看看娛樂圈的不老男神呂良偉大哥，今年已經63歲了，但明明看起來就是一束36歲的熱血小夥子，這就是堅持健身的魅力，堅持減肥的魅力，你還在遲疑不定嗎？
30歲恰恰是步入事業的正軌，這時應酬、加班、熬夜已成為家常便飯，脫髮、油膩成為了這個階段的標誌，身體的小毛病也開始增多。因此唯有持續健身，才能甩掉大肚腩，甩掉贅肉，甩出健康來。
據報道，如果一個人堅持鍛鍊十幾年，他依然看起來很年輕，而且身體體能各個方面都不會差到哪去。 追求財富的同時，更應追求完美身材。當今社會的價值觀就是有錢=一切，這是錯誤的想法，有錢不應該等於擁有健康，擁有完美身材。
據調查，越是上層社會，賺錢越多的人，身材越好，越自律，每個禮拜都會選擇去健身房2-3次。或許減肥不會讓你的錢包變鼓，但它會讓你更自信，氣質更好！
說了這麼多，老鐵，別想了，該減肥了，減出你的人生！
