情绪其实是潜意识的一种产物，它也有它产生的原理和路径。
和情绪去讲道理的人，就等于去压抑自己，稍有不慎可能变成情绪的奴隶。
我们无论是情绪的当局者还是旁观者，都应该本着“清者自清”的态度去看待问题。以下说几个有效调控和驾驭自己情绪的处理方法，供大家参考！
赶快去试试吧~或许让你收到意想不到的效果哦~
1.换位思考
如果自己是局外人，那就要尝试做一次局中人，马上进入角色，将心比心后，相信你心里马上会有不同的感受。
2.及时沟通
沟通是最好的破冰工具。人与人之间的隔阂无论怎样，如果有一方主动放下自己，真心去好好沟通自己的心理感受，相信另一方也会随之被你带到这种平静温和的沟通状态。接下来相信很快就会冰释前嫌，问题随之也就迎刃而解了。
3.三思后行
当自己的情绪波动、易怒易暴躁或者出现“情绪痉挛”这种状态的时候，都要努力抑制自己的内心狂躁和冲动，心里默默数上1、2、3···然后再去下最终决定。当然了，这个决定也是需要自己在成熟的心里状态下，去进行一定的推敲和雕琢的，换言之，就是接下来最好和最坏的结果所给自己和对方带来什么样的后果一定是要预知的！
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