現在經過前幾篇文章，我們已經瞭解到脂肪瘤是一種良性腫瘤，主要發生在脂肪堆積的部位，發病原因尚不明確。目前有效的治療辦法仍然是手術切除，暫時也沒有特效治療藥物，一旦脂肪瘤已經長出來了，想要治療，只有手術治療是明確有效的。那麼我們如何做才能預防呢？在這個系列專題最後一篇，我們就來講講預防的注意事項以及一些飲食方面的禁忌和建議。
脂肪瘤一般老年人多發，現在年輕患者也逐漸增加
第一、預防措施：
1、生活規律方面，要注意三餐規律飲食，尤其早餐要吃好，吃飽。儘量做到早睡早起，現在很多年輕人睡眠情況很不好，那麼至少要做到規律，並且保證睡眠的時長。為了避免脂肪在肌體的堆積，還要儘量多活動，長時間工作、學習，或者玩手機時，一定要定時起來活動活動身體，能夠定期的體育鍛煉就更好了。
2、飲食習慣方面，要清淡飲食，這裡說的清淡並不一定是要你吃的清湯寡水，飲食的味道多樣性是好的，只是說不要長期吃太鹹太辣等等調料加的過多的食品，少吃高脂、高膽固醇食品，少吃醃製、熏製熟食。這些食物會造成體內大量熱量堆積，長期大量吃，會造成脂肪快速堆積。如果是很愛吃這些的人，也不需要完全戒掉，偶爾吃、少量吃是可以的，畢竟還要保持心情愉快。
3、藥物輔助方面，平時可服用一些藻酸雙脂納，脂必妥、月見草油丸、三磷酸腺普等降脂、促進脂肪代謝的藥物，或經常飲用山楂茶等，這些都可以減少脂肪在體內的堆積。
山楂幹泡水喝有助於脂肪代謝
第二、飲食禁忌：
1、酒精和含酒精類的飲料不要大量飲用，不要酗酒。
2、高膽固醇飲食，比如肥肉、無鱗魚、大量蛋黃、動物內臟等等。
3、高熱量飲食，現在的食品都要求標識營養成分表，在購買時可以看一下上面的營養素參考值，這個數值就是佔你一天所需能量的百分比，再加上三餐和其他零食，如果每天都超過100%，那你就處在長期高熱量飲食的危險區域了。
食品包裝背面的營養成分表很重要
第三、宜多吃的食物：
1、多吃新鮮的水果和蔬菜，這個不用多說了，膳食纖維、維生素和微量元素，絕對是身體健康的法寶。
2、進食低脂肪，低膽固醇的食物。低膽固醇食品有香菇，木耳，芹菜等。
4、日常選用的烹飪用油要多用植物油，不用或少用動物油。
5、少吃辣椒，生蒜等刺激類辛辣食品。
6、用煮、蒸、燴、炒、拌、餘、燉的烹調方法，少用油煎、炸、烤、燻的烹調方法，尤其是買回來的熟食。
7、多飲水，而且儘量喝白水或者茶水，也可以喝山楂水促進脂肪代謝，每天攝入足夠的水，可以保證身體能夠正常的代謝。
8、保持心倩舒暢、情緒穩定，只要你高興，偶爾吃一頓美食，喝一點點小酒，都是可以的，只要不是大量且長期的這樣吃就行。
喝水儘量喝白水或茶水
好了，脂肪瘤系列的問題就講到這了，老規矩，祝願大家都身體健康。有什麼關於健康的問題，可以關注“健康壹頻道”，也可以評論、留言。
