1 長期強迫自己做不喜歡的事，導致：
使用意志力堅持，並逐漸喪失對生活的熱情與自發的行動力。
2 人為定義每件事的價值，導致：
只在做被定義為“有價值”的事情時才感受到自己的價值，如工作、掙錢、學習、結交人脈等等；做其他事時一概無法享受和專注，從而被“無價值感”、“要努力奮鬥跟生命賽跑”所綁架。
3 做任何事之前首先考慮“有沒有用”，導致：
做事之初便把注意力放在了結果上，而很多“有沒有用”都可以歸結於“我能不能通過做這件事而得到認可”，如、這件事能不能讓我更有錢、更有地位、更漂亮、讓別人覺得我很智慧、很有學識、與眾不同等等。從而使人無法享受做事的過程、並常常因害怕達不到期待的結果而乾脆放棄不做或拖延焦慮，表現出所謂的“人性的惰性”。
其實只要其中一條就已經夠自己受的了，而如果把1、2、3揉到一起就可以稱得上悲慘了。
— 為了得到認可、逼著自己去做不喜歡的事、從而感受自我價值，企圖通過犧牲快樂而得到快感。
— 往往得不到想要的認可而不斷的自我否定、習得拖延和焦慮，快樂和快感都得不到而心懷怨恨。
— 一刻也不敢停下來、否則就被“自我無價值感”吞噬、連皮都不剩，被“自我無價值感”追趕著成為“人造價值”的奴隸。
這是不是我們現在大部分人的生活狀態呢！
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