2歲半的男寶身高遠低於正常值，帶去醫院體檢，醫生問了下媽媽寶寶的作息時間後，痛罵做父母的沒有給孩子養成良好的作息時間。
原來這位寶寶每天晚上都要到12點以後才能睡覺，媽媽也很痛苦，但是根本上無法讓自己的孩子早點進入夢鄉，媽媽也嘗試過在8點或9點開始哄孩子睡覺，可是孩子毫無睡意，一定要玩到晚上12點，經過多次嘗試媽媽也就放棄了。
原來這位寶寶平時白天都是奶奶帶的。奶奶帶孩子比較辛苦，希望孩子安靜一點，所以一般到了午睡的時候就會哄孩子睡得久一點，一般從下午1點睡到下午5點。因此晚上對於孩子來說是剛剛清醒、精神最佳的時候，再說有父母陪著，怎麼可能乖乖地早睡呢。雖然爸爸媽媽也知道這個情況，畢竟沒有辦法只能奶奶幫忙帶。所以也就一直這樣子導致孩子現在的身體發育欠佳。
夜間睡眠作息時間對孩子的生長髮育影響這麼大，究竟是什麼原因呢？
原來是生長激素分泌的關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。而生長激素的分泌有其特定的規律，既人在睡著後才能產生，深睡一小時以後逐步進入高峰，一般在晚上22時至凌晨1時分泌的高峰期。如果睡太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。
夜間睡眠釋放的生長激素比白天多得多，所以3歲左右的孩子中午的午睡時間應該控制在2小時左右，不能睡太多，以確保孩子在晚上能及時入睡。
當然兒童的身高還與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關。新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2-3歲要睡12小時。所以家長們一定要重視孩子的睡眠時間，保證孩子有充足的睡眠。
另新生兒夜間睡覺不要開夜燈。很多媽媽因為夜間餵奶所以開小夜燈，其實夜燈會使視網膜生理調節會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息。晚上經常處於光照環境下的嬰兒，鈣質吸收要降低25%的左右。
如何培養孩子良好的作息時間？
1、根據孩子的個體情況，製作一份固定的生活作息時間表，沒有特殊的情況下不要打亂。
2、慢慢糾正孩子的不良習慣，一定要讓孩子早睡早起，調整好午睡時間。
3、睡覺前一小時必須要讓孩子靜下來，幫孩子營造寧靜的氛圍，講個睡前故事，或聽個幫助睡眠的輕音樂。
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