一位长期失眠，焦虑伴随抑郁的患者找到心理咨询师。
患者：“老师！我长期失眠，每天只能睡4个小时，一直靠药物维持，同时焦虑、抑郁的症状没有明显的改善。”
咨询师：“你除了服药以外，还进行过其他的心理治疗吗？”
患者：“没有，我都是自己看书学习，或者在网上浏览心理学方面的文章。”
咨询师：“你经常看哪些内容？有收获吗？”
患者：“比如，‘如何在睡不着的时候不失眠？’，‘如何在与老公争吵的时候不发火？’，‘如何在自我封闭的时候不抑郁？’这些内容。”
咨询师：“我想这些内容对你不会有任何帮助。”
患者：“是的，它们看起来讲得很有道理，但是在实际生活中，我做不到。”
咨询师：“这些自相矛盾，充满悖论的内容恰恰是失眠、焦虑、抑郁产生的原因，它使我们的思维更加混乱，深陷沼泽之中，不能自拔。”
我们接收的许多看似有益的信息，恰恰是导致问题产生的原因，你能意识到吗？
文章内容全部来自本人的修行体验和感悟，保护原创，欢迎转发！
如果您有具体的身心烦恼，修行困惑，急切寻求帮助，欢迎与我联系！
分享到:
