门诊中，经常遇到很多女性，三四十岁就开始月经量越来越少，甚至出现提前绝经的情况。做了一系列的检查，发现卵巢早衰。
很多女性都特别苦恼，身边的朋友月经都还挺正常，量也不少，为什自己那么倒霉，出现这种情况？大家都知道，卵巢早衰，对于女性来说就是意味着容易衰老，包括外表。
那么，到底是什么原因导致女性早衰呢？
实际上，对于女性来说，早衰的原因有很多种。除了个人的体质，也就是遗传因素以外，有一个常见的生活习惯，特别容易导致女性早衰，那就是——熬夜。
有很多人说，我天天熬夜，也没什么问题，月经也好好的，熬夜危害真的有这么大吗？
熬夜的危害当然很大，甚至比大家想象的都大。从中医的角度来说，睡眠代表着阳气潜藏入阴的一个过程，熬夜特别容易导致阳气外泄，久则肾阴肾阳亏虚，肾又主生殖，肾阴阳都损耗了，女性卵巢就特别容易早衰。
如果，有女性朋友已经开始早衰，月经量开始减少，皮肤开始松弛变差，该怎么办呢？做到以下几点，可以延缓衰老，甚至让青春再次焕发。
1.改掉熬夜习惯，争取每天十一点前睡觉，保证充足的睡眠时间是最重要的。不要说睡不着，坚持一段时间，睡眠的生物钟就可以调整。
2.早晨进行适当的运动。每天早睡早起，起床后到户外进行30分钟左右的慢跑或者其他运动。运动能够提升人体阳气，改善体内的代谢，延缓衰老。
3.睡前可以泡脚，按揉涌泉穴。睡觉前用温水泡脚，上床用用手按揉涌泉穴120-200次，可以提升肾阳，对早衰有一定的保健作用。
4.适当的中药调理可以延缓衰老，如果早衰，伴有怕冷，腰酸脚软，性欲冷淡，月经量少，可以选择用右归丸调理。
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