孕期忌口很重要！孕婦到底什麼不能吃？
今天想和大家講講懷孕到底什麼不能吃？什麼不能吃螃蟹啊會流產、什麼吃了西瓜會見紅啊、什麼吃冰冷的食物對寶寶不好啊……下面來告訴大家，懷孕的時候到底那些不能吃。
1、含汞量高的海鮮
雖然海鮮擁有豐富的蛋白質，但是有些魚類以及貝類含有汞超標的危險。汞的過多攝入會對寶寶的神經系統有所傷害。越是體格大的魚類，含貢量越多。所以孕婦要避免食用：箭魚、馬鮫魚、鯖魚、鯊魚、方頭魚那麼應該選擇什麼海產品，才能避免攝入過多的汞呢？含貢量較低的海產品有：三文魚、鱈魚、蝦、鮭魚、鳳尾魚、鯰魚
2、未煮熟的食物
①生的、未煮熟、受到汙染的海鮮
特別是有些孕婦酷愛日本料理，在孕期應該儘量避免食用生魚片等。那麼怎麼樣才算是煮熟了呢？
煮魚時內部的溫度應該達到63攝氏度。當魚肉可以分離成薄片，並且全身不透明時，就是已經煮熟了。蝦、貝類的食物，應該煮到肉呈現奶白色。
② 未煮熟的肉類、蛋類
孕期中食物中毒的風險會變大，並且影響寶寶的正常發育。所以要確保肉類完全煮熟，以及煮蛋時確保蛋黃已經凝固。
3、未經過巴氏消毒的乳製品
沒有經過巴氏消毒的奶製品都是不安全的。要避免食用：軟奶酪、羊乳酪、藍紋奶酪、如布里奶酪。同時也要避免食用未經過巴氏消毒的飲品。
4、未洗淨的果蔬
食用水果蔬菜的時候，一定要徹底洗乾淨，避免農藥殘留。同時也不要吃生的芽類食物，食用前一定要煮熟。
5、過量的咖啡因
過量的咖啡因會影響寶寶的心率。所以醫生一般建議孕婦一天攝入的咖啡因不要超過200mg。200mg到底是多少呢？一杯煮咖啡所含咖啡因大概是95mg，一杯茶的咖啡因大概是47mg，一聽可樂的咖啡因大概是33mg。
6、攝入酒精
在這裡要提醒大家，任何帶有度數的酒精飲料，對於孕婦來說都是不安全的。所以，對於孕婦來說，最安全的就是遠離酒精。
喝酒會導致許多風險：孕期喝酒會增加流產以及死胎的概率，還會造成胎兒臉部畸形、器官發育不完全、大腦發育受到影響。即使是適量的飲酒，也可能會影響寶寶的腦部發育。
提醒大家，孕期營養均衡是最重要的。同時，懷孕期間一定要控制好體重，管住嘴邁開腿，少吃多餐保持運動，這樣對媽媽以及寶寶都是有好處的喔~~
