如何有效锤炼自己的心理承受能力？在现实生活中确实是要有些心理承受能力的。不是要有一点，而是要有足够的承受能力。为什么？ 因为在现实生活中，如果没有一些胸怀，没有承受能力，那么在现实这个狭隘的缝隙中会窒息的喘不出气来。
现实并不和自己心中想象的一样。心中是对美好生活的向往追求，但在现实中有可能成为不堪回首的过去；你心中美妙的歌声，总也抑制不住现实的噪音；你心中有一份顺达如意的梦想，但在现实中却被肢解成扭曲的水中月……，如此等等，内心倍受折磨。
要在现实中退一步吗？无路可退。要逆水行舟，要迎刃而上，要负重前行。但做到这一点就需要舍弃很多东西。譬如心胸狭隘，虚荣心，以及各种不好的情绪和负面思想，尤其是不要活在别人的眼光中，不要把别人对自己的各种看法（譬如好和坏）看得太重，不要猜疑别人又在我背后说我什么了？不要把个人成败得失看得太重，你心理上要不断减负你才能够承受现实中来自不同方向和各种方面的压力。
人生活在世上的确很苦，但再苦再累你要懂得“稀释”的道理。人生就象一杯苦酒难以下咽，但如果把这杯苦酒溶入在一碗水里呢？溶入更大的容器中，溶入到江河湖海，把人生的苦溶入到更广袤的天空，这点苦还算不算苦了？你心的容量大了，你的心理承受能力不也就大了吗。 这就是有效锤炼心理承受能力的方法。
一、学会忍，学会舍。
二、正视生活中的压力，从思想上，从道理上弄明白，要有高尚的情操，宽阔的胸怀，这能够使你在突如其来的事情上沉着冷静，临危不惧。
三，要实践，光懂道理不行。在面对压力时不要躲避，而要当成是一种收获。你承受了别人的非议，生活中磨难，其实是收获了成熟、理智，收获了坚韧、收获了光明，也收获了通往美好未来的讯息和途径。
刚才说了重要的一句话：你心理上要不断减负你才能够承受现实中来自不同方向和各个方面的压力。负是什么？负面的东西和情绪。你如果明白了，那就是有效锤炼自己心理承受能力的最好方式和方法。
