玻璃心的水晶
奶茶的口味香甜濃郁，受到很多年輕人的追捧。但是，大家都知道市面上所銷售的奶茶普遍含有比較多的糖，同時可能還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，是一種高糖、高油、高熱量的一種飲品。
實際上大家喝的大部分奶茶既不含“奶”，也不含“茶”。這些奶茶通常是由奶精、茶粉或者一些香精、色素等製成，奶精不是奶也不是牛奶產品，並且茶粉中僅含少量的茶鹼、茶多酚，衝出來的飲品不能算是茶。
最關鍵的是奶茶中用了大量的奶精，還添加了一些糖，奶精主要成分是氫化植物油，這是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸容易使人發胖，因此經常喝奶茶，尤其是質量得不到保障的奶茶，有增加肥胖的風險。
相對於奶茶來說，牛奶裡面含有比較豐富營養物質，豐富的優質蛋白質，日常適當的喝一些牛奶的話，可以給我們帶來更加持久的飽腹感，這樣也就可以有效的減少其他食物的攝入量，從而減少攝入的熱量，對於一整天的熱量控制會有比較大的幫助。
另外，牛奶裡面含有的鈣非常豐富，適量的喝牛奶可以攝入比較豐富的鈣，人體內的鈣一旦升高的話就會產生更多的降鈣素，而這種物質的生成還可以有效的降低我們的食慾，可以幫助我們更好的控制進食。
從上面分析可以看出，奶茶的營養成分單一，添加物比較多，水和糖份是最主要的成分，而牛奶中卻含有多種人體所需的營養成分，對減肥還有一點兒的幫助。所以，減肥可以喝牛奶，而不要喝奶茶，如果很口饞，可以自己熬製奶茶（牛奶+茶）也可以的，市面上的奶茶還是少喝為好，不利於減肥。
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健康食養
很高興回答這個問題
牛奶中主要含蛋白質，熱量低 脂肪含量也很低，所以可以達到減輕體重的目的。
奶茶裡沒有真正的奶和茶 只有大量的奶精、香精、糖、澱粉，不僅發胖還對身體有害
聽我視頻怎麼說吧
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一欣一億
因為牛奶富含優質蛋白質，是增肌和燃脂的原料。而奶茶主要是有奶油及糖高熱量食材。食用以後很容易增加熱量攝入量，容易導致漲體重。所以，減肥期間喝牛奶比較利於減肥和維持身體健康。
減肥期間什麼牛奶都可以喝嗎？
減肥期間並不是什麼樣的牛奶都可以喝的。建議選擇低脂奶或者脫脂奶，如果選擇純牛奶會增加脂肪的攝入量，而低脂奶和脫脂奶脂肪含量低或者沒脂肪。減肥期間減少的是體內多餘的脂肪，如果在額外增加脂肪的攝入量，等於是做無用功。
所以，減肥期間選擇脫脂奶比較適合減肥期間食用。除了脫脂奶以外，還有很多富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，牛肉，雞蛋，豆製品等食物。
減肥期間除了蛋白質以外，也要注意均衡飲食，每餐要有主食，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量，這樣才能達到均衡飲食和均衡營養的作用。同時才能保證有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。
另外，每天保持充足的睡眠，有很多朋友減肥期間總是熬夜或者睡眠質量不佳，這對減肥來說非常不利。因為熬夜會減少瘦體素的分泌，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。所以，減肥期間保持充足的睡眠，利於減肥和維持身體健康。
還得有運動輔助，運動能提升代謝和促進脂肪燃燒，能提高抵抗力和免疫力。減肥期間每天保持適量的運動，既能燃燒脂肪又能增肌塑形，對減肥和維持身體健康都有很大的益處。如慢跑，跳繩，騎行，卷腹，上下蹲等運動。
